古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
睡眠在人的生命中占有舉足輕重的地位,人體很多重要器官的代謝都在睡眠中完成。所以充足的睡眠對大家來說是十分重要的,尤其是易發(fā)痤瘡的人群應當格外注意。
睡眠不足容易引發(fā)痤瘡
避免痤瘡的發(fā)生,需要以充足的睡眠為保障。痤瘡的發(fā)生與內分泌功能失調有關,雄性激素分泌增多或相對增高,容易刺激皮脂腺肥大增生,從而導致痤瘡的發(fā)生。因此痤瘡患者必需保證充足的睡眠,因為肌膚生長所需要的荷爾蒙,是在熟睡的狀態(tài)下才會分泌。在睡眠過程中,血管中會有大量的血液集中,營養(yǎng)素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中,促進老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂肌膚的機制,讓皮膚狀態(tài)變差,痤瘡就會趁機長出來了。
保證充足的睡眠方可遠離痤瘡
皮脂腺分泌油脂也具有一定的規(guī)律,如果睡眠不足,經常熬夜的話,會延長皮脂腺的活動周期,從而刺激皮脂過量分泌,從而導致痤瘡的產生。所以不想長痤瘡的話,平時就要養(yǎng)成良好的休息習慣,保證充足的睡眠。如果是因為壓力大造成的失眠,應學會釋放壓力,建議多去戶外走動走動,尋找一些適合排解壓力的活動,比如打羽毛球,玩一些簡單休閑的小游戲等等。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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