對(duì)于痤瘡的預(yù)防和治療方法，大家最為熟悉的莫過于面部清潔，炎熱夏季到來，為有效保護(hù)自身肌膚健康，大家會(huì)增加洗臉次數(shù)，想以此預(yù)防疾病的發(fā)生，恰恰相反，這樣只會(huì)增加患病的危險(xiǎn)，除了洗臉夏季該怎樣預(yù)防痤瘡成為了高溫季節(jié)大家熱議的話題。

第一、規(guī)律作息

夏季高溫難耐，難以入眠，很多朋友會(huì)選擇到街邊的燒烤店吃燒烤、喝啤酒、聊天，這樣的生活方式有助于降溫，但專家建議不要玩到很晚，也不要吃太多的燒烤，要保證基本的睡眠時(shí)間和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。

第二、均衡飲食

吃燒烤、聊天、納涼是炎熱夏季的不錯(cuò)選擇，但為了肌膚的健康要盡量少吃燒烤、油膩類食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如有補(bǔ)水作用的黃瓜、防曬作用的西紅柿，降溫防暑的西瓜。油炸類的零食盡量少吃或不吃。

第三、注意防曬

夏季紫外線比較強(qiáng)，對(duì)肌膚輻射厲害，所以說夏季該怎樣預(yù)防痤瘡，還要注意做好日常出行的防曬工作，慎重選擇護(hù)膚品，出門撐太陽傘、抹防曬霜，或穿防曬衣，減少化妝次數(shù)，防止汗液排出不及時(shí)，誘發(fā)痤瘡。

第四、時(shí)常喝水

因?yàn)槌龊苟?，水分流失比較嚴(yán)重，所以要及時(shí)為身體補(bǔ)足水分，這樣可以保證體內(nèi)的水分平衡。水分的攝取可以從食物中獲得，但不要過于依賴水果等食物，要保證時(shí)常飲用白開水，而不是用果汁或飲料代替。