痤瘡是常發(fā)生在青少年人群中的疾病，該病主要是因為內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的，因此要想避免痤瘡的發(fā)生就需要針對病因進行預(yù)防，那么青少年應(yīng)該怎樣預(yù)防痤瘡的發(fā)生呢？專家表示，預(yù)防痤瘡首先需要做好個人皮膚的清潔工作，然后需要養(yǎng)成規(guī)律的生活，最后需要戒除吸煙、喝酒及熬夜的不良習(xí)慣，這樣才能有效預(yù)防痤瘡的發(fā)生。

青少年應(yīng)該怎樣預(yù)防痤瘡的發(fā)生？

1、科學(xué)作息是預(yù)防痤瘡疾病的首要任務(wù)。

在門診過程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因，晚上沒有休息好，第二天早上臉上就長了青春痘。這就說明睡眠同青春痘的生長有著密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)研究表明：皮脂腺也具有"生物鐘"規(guī)律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動周期，從而刺激皮脂分泌過量，導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生。

2、個人清潔工作是避免痤瘡發(fā)生的主要措施。

痤瘡是皮脂分泌過量導(dǎo)致的，過量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對細(xì)菌來說可是豐富的"營養(yǎng)品"。如果我們經(jīng)常不注意面部的清潔衛(wèi)生，如經(jīng)常用手摸臉等，就很容易使細(xì)菌污染臉面，這時，如果臉上已長了痤瘡，那青春痘會加重，如果臉上還沒有，則大大提高了生長痤瘡的機會。而且在治療痤瘡過程中，注意清潔也非常重要。

3、預(yù)防痤瘡疾病還需要注重日常飲食。

飲食在痤瘡預(yù)防中很重要。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中"病從口入"就是講飲食與疾病的關(guān)系。由于皮脂分泌過量是產(chǎn)生痤瘡的主要原因，因而凡是能增加皮脂產(chǎn)生的食物都應(yīng)該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食；刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等。

4、避免痤瘡病發(fā)還需要注重患者的生活環(huán)境。

在預(yù)防痤瘡中，注意環(huán)境的影響主要是指：生活環(huán)境、工作環(huán)境兩個方面。生活環(huán)境對痤瘡的影響現(xiàn)在主要表現(xiàn)在家庭裝潢方面，新購的房子，裝潢過程中，如使用材料不當(dāng)，不但會造成對身體的傷害，還會誘發(fā)痤瘡。工作環(huán)境是預(yù)防痤瘡的老問題，這方面有大量的研究資料，近年來除了以前化工、冶煉、采掘等工作環(huán)境易誘發(fā)痤瘡?fù)猓S著電腦的普及，職業(yè)的白領(lǐng)階層及經(jīng)常上網(wǎng)的青少年的痤瘡發(fā)病呈明顯上升趨勢。

此外，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。女青年應(yīng)注意生理周期的正常，及時解除痛經(jīng)，在痤瘡發(fā)作期，最好不使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重皮膚的炎癥反應(yīng)，保持心情舒暢，不自己擠痤瘡等。