皮膚美白從古至今都是女人們的追求，現(xiàn)在皮膚美白的方法多種多樣，而中醫(yī)美白在美白皮膚同時(shí)，還能達(dá)到內(nèi)外兼修的效果。

所謂“一白遮百丑”，可見皮膚美白從古至今都是女人們的追求?，F(xiàn)在皮膚美白的方法多種多樣，那么古代人是怎么利用中醫(yī)來美白皮膚的呢？想要在美白皮膚同時(shí)，達(dá)到內(nèi)外兼修的效果嗎？ 

中醫(yī)美白要靠“養(yǎng)”

不同于西醫(yī)皮膚美白講求的是直接淡化黑色素，中醫(yī)美白

肝：常緊張、生氣，就會(huì)造成所謂的肝郁氣滯，出現(xiàn)黃黃的臉色。

脾：偏食會(huì)傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會(huì)導(dǎo)致膚色黯沉，

腎：常生病、過勞會(huì)傷腎，造成虛火太旺，會(huì)使肌膚上愛亂長(zhǎng)東西，變成小花臉。

因此，吃得好、睡得好、心情好，就是養(yǎng)內(nèi)臟最好的良方妙藥，同時(shí)也是養(yǎng)出美白皮膚的好方法。

中醫(yī)美白法 “養(yǎng)”出美白膚質(zhì)

時(shí)辰經(jīng)絡(luò)美白法，是根據(jù)早、午、晚的經(jīng)絡(luò)走向，通過簡(jiǎn)單的食物來達(dá)到皮膚美白、補(bǔ)氣排毒的。

早上7：00-11：00——綠豆豆?jié){

上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，淀粉和豐富蛋白質(zhì)，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐喝一杯綠豆豆?jié){去上班，上午的排毒都顧到了。

食譜：買一人份的豆?jié){，放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可以喝。

下午2：00-5：00——冰糖陳皮醋

下午血壓會(huì)升高，血里酸性物質(zhì)增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時(shí)經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，醋加陳皮能放松郁悶的氣，還能調(diào)理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的美白功能。

食譜：醋中加入冰糖100g+陳皮50g，放冰箱釀三周后，每天直接喝一點(diǎn)。

晚上7：00-9：00——杏仁銀耳湯

晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤(rùn)的良藥，它還能安定夜間的肌膚細(xì)胞，加上銀耳，可以補(bǔ)充膠原蛋白，飯后當(dāng)點(diǎn)心很清淡。

食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500c，不用加糖煮兩分鐘就能吃。

中醫(yī)美白講究慢調(diào)細(xì)理，通過調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境從而達(dá)到改善膚質(zhì)、美白皮膚的目的。這是一個(gè)非常傳統(tǒng)，但是有效的方法，因此中醫(yī)美白不能追求速度，而是持久。上面介紹的中醫(yī)美白方法不僅簡(jiǎn)單，而且容易堅(jiān)持。