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抗衰老食物讓皺紋消失

2017-05-09 14:39:58      

1、抗衰老食物:西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容功效。

2、多吃些富含軟骨素食物——雞皮

人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現(xiàn)皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富食物,就可延緩皮膚皺紋的發(fā)生,使皮膚保持彈性和細膩。

3、降脂食物:洋蔥

洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。目前,越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象,而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

4、最佳的蛋白質來源:魚肉

魚肉可為女性提供大量的優(yōu)質蛋白質,并且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優(yōu)質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

5、抗氧化食物:豆腐

除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業(yè)女性而言,選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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