很多女性在懷孕時，都會擔心臉上出現(xiàn)嚴重的妊娠斑，因此在懷孕期間，總希望能通過一些預(yù)防工作來減少妊娠斑的出現(xiàn)，以防因妊娠斑明顯而影響到自身的形象的。那么孕期女性要怎么來預(yù)防臉上長妊娠斑呢？下面給各位孕媽介紹一下。

妊娠斑的出現(xiàn)是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素，雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強。在正常的情況下，妊娠斑應(yīng)該在生產(chǎn)后3-6個月消失。當然為了預(yù)防減少妊娠斑的出現(xiàn)，妊娠時是要注意以下幾方面的：

1，懷孕后要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，以增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。其次，要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

2，減少陽光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應(yīng)戴遮陽帽，涂防曬霜（比通常厚一點），避免陽光直射皮膚表層。

3，控制體重：懷孕期間，避免體重增加太快，整個妊娠期一般不要超過10-12千克。

4，正確沐浴：沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進患部的血液循環(huán)，沐浴后涂上保護油脂。此法還有預(yù)防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。