陰道松弛是生育過的女性中導(dǎo)致性快感下降甚至消失的一個主要原因，而導(dǎo)致陰道松弛的原因通常與自然分娩有關(guān)。如何在分娩后讓陰道重新緊縮呢？

傳統(tǒng)方法，改善陰道不同程度的松弛：

我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。

而國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

陰道緊縮術(shù)，使性生活質(zhì)量會有明顯改善：

當(dāng)適當(dāng)?shù)腻憻捯矡o法彌補(bǔ)這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應(yīng)該及早到醫(yī)院做“陰道縮緊術(shù)”了。陰道縮緊術(shù)其實是生殖器整形中很小的手術(shù)，操作簡單，局麻下即能完成，術(shù)后性生活質(zhì)量會有明顯改善。陰道緊縮術(shù)以后，夫妻恢復(fù)過性生活時，當(dāng)陰莖插入陰道口之后，就有一種被“握緊”的快感，因此可以認(rèn)為這種陰道縮小整容術(shù)是夫妻性生活的福音，也會使夫妻的性生活更加美滿協(xié)調(diào)?；颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過后的7-10天內(nèi)做手術(shù)，二個月后就可以恢復(fù)正常的夫妻生活了。

不過個別未婚女性由于特殊的原因?qū)е玛幍浪沙?，我們建議她不要輕易做這個手術(shù)，因為術(shù)后對生育會有一定的影響。

一般人都會以為陰道松弛是一種自然老化的現(xiàn)象，不予理會；曾有醫(yī)學(xué)研究報告指出，事實上，可能有高達(dá)20%至50%的婦女有陰道松弛方面的困饒，但實際求診率不到5%。因此，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)陰道松弛變寬了，夫妻性生活不能滿足的時候，可不要諱疾忌醫(yī)，為了你們的“性?！?，可以去看一看婦科整形科醫(yī)生，有需要做這種手術(shù)的話，會收到意想不到的效果。