刮痧瘦腿精油使用方法：按摩。

第一步：洗澡。沒條件天天洗澡的，就用熱毛巾敷大小腿5分鐘左右，這一 步的主要作用是要皮膚的毛孔打開，便于精油的吸收）。

第二步：按摩。將精油倒滴于手掌，均勻涂于大小腿處，每條腿10滴精油左右（小腿4滴，大腿6滴），主要用捏，揉，拍，捶，等手法，（作用是促進(jìn)精 油的吸收，精油直接滲入皮下去產(chǎn)生）。

工具/原料，精油（最好是專用的美腿精油）；刮痧板。方法/步驟：精油按摩美腿很簡單，我們只要每天抽出半小時時間，比如看電視劇的時候就可以了。

首先清洗我們的雙腿，做好按摩準(zhǔn)備，用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘，達(dá)到擴(kuò)張血管，松弛肌肉的效果。滴幾滴美腿精油到掌心，雙手將精油搓到發(fā)熱，將沾有精油的發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻的涂抹大小腿，使精油充分布滿雙腿，否則一會兒刮痧的時候會不順暢。

兩手均勻拍打雙腿，可以緊實(shí)腿部松弛的贅肉，輕輕抓腿部的脂肪，特別是大腿根部的厚重脂肪使之活躍，揉捏腿部外側(cè)，這里是很多經(jīng)脈所在，揉捏達(dá)到按摩的效果。雙手作錘狀，敲打小腿部，可以松弛緊繃的肌肉。現(xiàn)在要用刮痧板了，從大腿至小腿順著膽經(jīng)刮大腿外側(cè)30次，依然是從大腿到小腿刮大腿小腿的內(nèi)側(cè)，在小腿肚子處，從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉，注意事項(xiàng)，所有的穴位和經(jīng)絡(luò)都要往一個方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以來回刮。