1、芹菜

芹菜中含有的膠質(zhì)性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質(zhì)的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現(xiàn)蘿卜腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。

2、獼猴桃

獼猴桃中豐富的維生素C含量是美容的上佳之選，同時它的纖維素含量也很多，所以獼猴桃很容易產(chǎn)生飽腹感，適合減肥時食用，而且獼猴桃能夠加快分解脂肪酸素的速度，有效減少下半身脂肪的堆積，幫你瘦腿。

3、西瓜

西瓜中豐富的水分十分利尿，并且促進(jìn)消化，所以我們在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感，而且西瓜中也含有豐富的鉀，能夠讓腿部更加修長，是瘦腿的好食物。

4、菠菜

菠菜中含有豐富的鐵，是女性需要的有利成分，而且它還能促進(jìn)血液循環(huán)，因此加快脂肪的燃燒，而且菠菜可以將養(yǎng)分送到下半身，能夠有效減少腿部皺紋的產(chǎn)生，是美腿的有利條件。

5、西紅柿

西紅柿也是一種利尿的食物，幫助身體排出多余的水分，消除浮腫，而且西紅柿能夠幫助加強腿部的血液循環(huán)，消除腿部疲勞，也是一種有效瘦腿的食物，想要瘦腿的MM不妨多吃西紅柿。