穿專用瘦腿褲

平時(shí)穿瘦腿專用的褲子，可以讓腿部的脂肪得到擠壓和緊致，保持腿部曲線的優(yōu)美，這也是最快速見(jiàn)效的美腿方式了。

跳減肥操

可以打開(kāi)視頻網(wǎng)站，模仿瘦腿的健美操，每天跳個(gè)半小時(shí)，既不花錢(qián)，也可以鍛煉身體，還能瘦腿美腿，一舉多得。

做瑜伽運(yùn)動(dòng)

瑜伽的很多動(dòng)作都可以瘦腿，不過(guò)瑜伽對(duì)人體的柔韌度要求比較多，體質(zhì)硬一些的人可能不是很適合。

刮痧減腿肉

通過(guò)刮痧，可以很輕松地實(shí)現(xiàn)瘦大腿的夢(mèng)想，只需要一塊刮痧板和穴位書(shū)，就可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單為自己做個(gè)瘦腿spa了。

改變懶惰習(xí)慣

生活中，都存在懶惰的習(xí)慣，比如吃飽了就坐著等，只有戒掉生活中導(dǎo)致人變胖的壞習(xí)慣，才能幫助自己瘦大腿成功。

做高抬腿運(yùn)動(dòng)

每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

騎腳踏車

騎腳踏車是一種很悠閑的活動(dòng)，也是一種很好玩的運(yùn)動(dòng)。有空的時(shí)候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。