隨著鬧鈴響起，來暖和暖和身子，調(diào)整調(diào)整呼吸。這個動作有助于緩解一整晚煉肩膀的壓力，給胸部一個呼吸的空間。詳細>>

高抬腿運動的針對性非常強，能幫助你實現(xiàn)快速瘦腿的愿望。我們都清楚高抬腿運動的動作要求，就是抬腿要高，要使抬起來的大腿和地面平行，運動時上……詳細>>

粗腿的煩惱很多愛美女性都有，為什么小粗腿怎么瘦都瘦不了呢？這七個方法一點也不難吧，雖然這種方法簡單有效，但是相比較而言見效比較慢，需要長……詳細>>

睜眼后詳細>>

左腿自然垂直狀態(tài)，抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，上勾反復(fù)轉(zhuǎn)動腳尖10幾次；換另一條腿。這樣反復(fù)幾次，累了雙腳平放在地上休息一下。這個……詳細>>