雖然現(xiàn)在的人們對(duì)自己的身材都越來越重視了，可是副乳的發(fā)病率還是在逐漸增加，由于副乳初期不痛不癢，所以很少有人會(huì)對(duì)副乳非常的重視，其實(shí)這樣的想法是不正確的，那么，如何減掉副乳呢？

副乳是女性常見的一種乳房發(fā)育畸形，它常為發(fā)育不全的組織，多數(shù)像嬰兒的乳房，或者只見一點(diǎn)皮膚色素加深，中央可有一點(diǎn)點(diǎn)皮膚增后，類似小小的乳頭。有的僅有乳腺，有的僅有乳頭，但也有的在腋部可見完整的乳體（乳頭、乳暈、腺體），且較大。

月經(jīng)前副乳也發(fā)脹疼痛，妊娠時(shí)明顯增大，有的乳頭在哺乳期間甚至還分泌出乳汁來。其發(fā)生率為1%～6%。男女皆可發(fā)生，女多于男，常有遺傳性。副乳可發(fā)生在上下肢間的乳線的任何位置，副乳發(fā)生部位多位于乳腺下部及腋窩周圍，一般多在正常乳腺的附近，但也有發(fā)生在面、頸、臀等部位，腹股溝外陰處。

1、按摩去副乳：

（1）捏-站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間內(nèi)凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

（2）推-站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間突出的部分。左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，每天早晚左右各推30下。

2、運(yùn)動(dòng)去副乳：

（1）上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞玲，下手臂盡量向上手臂內(nèi)彎曲靠近，手臂在身體兩側(cè)張開。手臂緊握啞玲姿勢(shì)不變，向中并攏，然后再?gòu)堥_，反復(fù)約20次。

（2）雙腳自然站立，雙手垂直并緊握啞玲；雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行；將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行。重復(fù)約20次。