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背肌拉伸 簡單的美背動(dòng)作

2017-08-21 15:35:10      

Step1 反握絲襪

上半身坐直后,將長筒絲襪折成四折后,用右手握住絲襪的一頭甩至身后,左手按自己的柔韌度,盡量高的握住絲襪的另一端。

Step2 背肌拉伸

拉伸開絲襪,高抬的右手手臂盡量靠向右耳。重復(fù)15次后換左手。這樣的背部拉伸練習(xí),做的時(shí)候舒泰而毫不費(fèi)力,卻可以美化整個(gè)背部的線條哦!

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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