吃可以什么美白淡斑

女人在平時(shí)若是不好好的護(hù)理肌膚的話，面部就很容易出現(xiàn)斑點(diǎn)或者痘痘，尤其是25歲之后的女人更應(yīng)該注意精心呵護(hù)肌膚。要想讓肌膚變白，除了使用質(zhì)量好的護(hù)膚品之外還應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，那多吃哪些食物具有美白淡斑的功效呢？

櫻桃：小巧而又鮮紅的櫻桃非常的美味，常吃櫻桃能讓皮膚白里透紅。新鮮的櫻桃中含有大量鐵元素，能幫助提高血紅蛋白質(zhì)的含量，櫻桃富含的維他命C具有嫩白皮膚的作用，還能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成，經(jīng)常食用，肌膚會(huì)變的白里透紅。

紅棗 ：紅棗具有補(bǔ)血的功能，相信很多MM都知道的，它能促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤(rùn)散發(fā)光澤。所含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能幫助肌膚加快細(xì)胞的新陳代謝，一直黑色素沉著。使皮膚光滑無瑕。

獼猴桃 ：獼猴桃被稱為“水果之王”，它含豐富的維生素C，一個(gè)獼猴桃就能提供人體一天所需的維生素C的兩倍。維生素C可以阻止黑色素的形成，使皮膚白皙透亮。還含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，能預(yù)防肌膚斑點(diǎn)的生長(zhǎng)。

檸檬 ：檸檬是美白最佳的水果，還被稱為維生素C的倉庫。維生素C能清除肌膚的黑色素，使肌膚白皙無暇。含有的有機(jī)酸成分能去除肌膚老化角質(zhì)，使肌膚光滑透亮。