太陽(yáng)下曝曬對(duì)任何人都會(huì)有傷害，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)尤為明顯，因?yàn)樗麄儖赡鄣钠つw非常敏感，且皮膚保護(hù)層尚未發(fā)育完全，無(wú)法抵抗夏季炎熱的陽(yáng)光照射。皮膚不僅是防紫外線（UV）輻射的物理屏障，而且還能起到保持免疫系統(tǒng)健康的作用。紫外線輻射不僅會(huì)抑制人體免疫系統(tǒng)，還會(huì)破壞人體皮膚細(xì)胞相對(duì)于成年人，嬰兒皮膚更容易受到紫外線的傷害。

夏天寶貝外出活動(dòng)的合理時(shí)間應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后。這兩個(gè)時(shí)段的日照不是很強(qiáng)烈，此時(shí)曬太陽(yáng)既能增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，又能避免被曬傷。避免讓日光直射寶寶，執(zhí)行“影子規(guī)則” ，即在陽(yáng)光下影子長(zhǎng)度小于身高時(shí)，就需要尋求有樹(shù)陰或陰涼的遮蔽處了。

寶寶每次接受陽(yáng)光照射的時(shí)間不宜超過(guò)45分鐘。嬰幼兒每天曬太陽(yáng)2~3次，每次15分鐘即可滿足全天對(duì)維生素d的需要量，還不會(huì)讓寶貝受到日曬損傷。中午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)之間是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段，要盡量避免帶寶寶出門(mén)。如果必須出門(mén)，除了涂防曬霜，還一定要戴上寬邊遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，撐遮陽(yáng)傘，穿質(zhì)地輕薄、吸汗透氣的全棉寬松長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲。這樣可以最多遮擋寶貝的皮膚，有效防止皮膚被曬傷。

青春期前的兒童，皮膚發(fā)育還不健全，而戶外活動(dòng)的時(shí)間又是成人的3倍，如果這段時(shí)間缺乏防曬保護(hù)，便會(huì)透支“陽(yáng)光本錢(qián)”，使成年后的各種皮膚問(wèn)題、衰老問(wèn)題提前出現(xiàn)。對(duì)于兒童如何防曬，兩位專(zhuān)家不約而同地都認(rèn)為，物理防曬比防曬霜更好。

孩子的皮膚嬌嫩敏感，使用防曬霜等防曬產(chǎn)品，很可能產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。孩子在戶外的時(shí)間是可以控制的，完全可以在紫外線最強(qiáng)的時(shí)候不出門(mén)，如上午10點(diǎn)以后至下午4點(diǎn)之前不讓寶寶外出活動(dòng)。即便要出門(mén)，也以物理防曬方式為首選。給寶貝戴上寬邊淺色遮陽(yáng)帽，太陽(yáng)鏡或撐一把遮陽(yáng)傘，不僅可以直接有效地減少日曬對(duì)寶貝皮膚的傷害，也不會(huì)加重寶貝皮膚的負(fù)擔(dān)。

盡量不要用防曬產(chǎn)品代替衣物的遮蔽和對(duì)外出時(shí)間的控制。即使是用了防曬產(chǎn)品，在氣溫高、光照強(qiáng)的時(shí)候，也最多在戶外呆一個(gè)小時(shí)。即使是陰天，紫外線的強(qiáng)度也不會(huì)減弱很多，所以在陰天長(zhǎng)時(shí)間外出時(shí)也要注意防曬。