第一，海邊游泳最要防曬傷。很多人在海邊玩一下午，第二天發(fā)現(xiàn)自己就像被“烤熟”了，皮膚發(fā)紅，一碰就疼，裸露部位大面積脫皮，這些都是曬傷的表現(xiàn)。海邊往往毫無遮擋，多數(shù)人肆意在太陽下暴曬。由于水的折射作用，即使在海中也難逃紫外線的照射，而且強(qiáng)度會(huì)增加。

建議下海前10~20分鐘就涂好防曬霜，一定要按說明書的要求足量涂抹，最好選擇防曬系數(shù)（SPF）30以上、偏油性的，避免在短時(shí)間內(nèi)被海水沖掉；每1~2個(gè)小時(shí)重新涂一遍。如果被輕度曬傷，皮膚發(fā)紅、疼痛，可以回家后冰敷，然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚。

第二，需要提醒的是，陰天也有紫外線，經(jīng)過水的反射會(huì)變得非常強(qiáng)。所以建議海邊游泳應(yīng)選擇下午4點(diǎn)以后，紫外線相對(duì)較弱。

最后，及時(shí)擦干，防止皮膚干燥。有些人上岸后沒有及時(shí)擦干身體，過會(huì)就感覺皮膚緊繃、干燥，眼睛干澀。海水含鹽具有一定的殺菌作用，還對(duì)部分皮膚病有緩解作用，但高鹽同時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水、干燥。建議從海里上岸后馬上擦干身體；回家前先用淡水沖一沖；到家后馬上用滋潤(rùn)型的沐浴露洗澡。