1、青春期的女性

可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E的食物，含有促進(jìn)性激素分泌的食物也要多吃，可以讓乳房更加健美。下面推薦兩道藥膳方，幫助美乳豐胸。

（1）松子仁蛋

準(zhǔn)備各10克的杭菊、肉蓯蓉、松子仁，3個(gè)雞蛋，一起燉煮，等雞蛋熟了之后，再剝掉蛋殼繼續(xù)煮，然后去掉藥渣，只吃雞蛋。每天食用1次。

（2）黃鱔悶雞蛋

準(zhǔn)備150克左右的黃鱔，10克左右的養(yǎng)肝，花生、黑棗、生姜片、醬油各適量。先把羊肝切成片，黃鱔切成段，然后加入味料腌制20分鐘，去掉腥味。之后洗干凈，用油爆炒黃鱔和羊肝，加入適量的花生、黑棗和生姜片、醬油和食鹽，炒熟之后就可以食用，每天晚上食用1次。

2、成年的女性

有些女性在成年后身體都偏瘦，乳房中的脂肪含量也比較低，因此乳房也會(huì)不夠豐滿。要多吃熱量高的食物，例如豆類、肉類、蛋類和含有植物油的食物。下面推薦2道藥膳方。

（1）黃豆山藥燉羊肉

準(zhǔn)備50克的黃豆，150克的山藥，500克的羊肉，植物油、鹽、姜各適量，一起燉煮2小時(shí)左右即可，每周吃2次。

（2）人參木耳蓮子湯

準(zhǔn)備5克的人參，20克的白木耳，20克的蓮子，10克的冰糖。一起燉煮2小時(shí)左右，每天食用2次。

3、中年的女性

40歲以上的女性，如果出現(xiàn)兩側(cè)乳房大小不均勻，除了睡覺的姿勢(shì)要注意之外，可以采用按摩的方法來矯正，或者是食療方。

鯉魚豬蹄煲

準(zhǔn)備一斤重左右的鯉魚，一只豬蹄，200克左右的海帶，150克的花生，以及適量的蔥、姜、油、鹽、料酒。先用油煎鯉魚，加入蔥、姜一起，然后放入配料，之后用砂鍋煲熟就可以食用。