1、 含谷類豐富的零食

含谷類豐富的零食主要有玉米，小麥面粉都可以對乳房起著保健的作用。小麥中含有一些可溶性纖維素和不可溶性纖維素都可以降低人體的膽固醇。特別是玉米被營養(yǎng)專家指定為最佳的豐胸產品。

2、 堅果、種子類零食

有些女生平時特別愛吃含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等。這些零食里面都有大量的抗氧化劑，可以起到一定的抗癌作用。并且，堅果和種子食品還有大量的維生素E，可以令乳房組織更加的富有彈性，對豐胸也是有很大作用。

3、 大豆、花生等零食

豆腐干，豆?jié){之類的食品也是眾多女人喜愛的零食。大豆食品對女性乳房健康是十分有幫助的。因為大豆食品中含有一些異黃酮，能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房的不適。

4、 牛奶、乳制品

早餐的時候不少女性朋友都愛喝一杯牛奶，這對豐胸也是有很大幫助的。牛奶以及乳制品中含有豐富的鈣質，有利于乳腺的保健。

5、 各種水果

吃水果是大部分女性都喜歡的一種飲食習慣。很多女性都知道吃水果對女性的皮膚有很大的幫助，并且有些水果還有助于預防乳腺癌。例如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓等。