女人都非常的在乎自己的美，現(xiàn)在女人很追求性感美，想要性感美豐胸整形是非常重要的，很多的女人都會(huì)選擇手術(shù)豐胸，不過(guò)必定是手術(shù)，肯定會(huì)有影響，其實(shí)非手術(shù)也可以讓女人豐胸，豐胸很簡(jiǎn)單，豐胸的運(yùn)動(dòng)有很多。

1、游泳

我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)乳房的健美確實(shí)是大有益處。由于水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強(qiáng)，乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿(mǎn)、秀美。

2、屈伸運(yùn)動(dòng)

屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。

3、牽拉運(yùn)動(dòng)

站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開(kāi)，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。

4、推前運(yùn)動(dòng)

坐好后，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數(shù)到6后，再放松雙手。可連續(xù)做幾遍。

5、挺胸運(yùn)動(dòng)

含胸、挺胸交替進(jìn)行，也可反復(fù)多次。

6、床上運(yùn)動(dòng)

仰臥在床上，把上半身抬起，然后雙手按游泳的姿勢(shì)交替進(jìn)行"劃水"。

生活中的運(yùn)動(dòng)有很多，很多運(yùn)動(dòng)都有可以讓女人減肥的效果，其實(shí)豐胸的運(yùn)動(dòng)也非常的多，上述這些都是我給大家介紹的幾種豐胸的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)非常的簡(jiǎn)單，給我們的效果也是非常好的。