酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

食補藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸？燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。