一、吃生花生米

買生的花生米（一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖），每2個(gè)小時(shí)吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。

二、花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

做法：

1?；ㄉ包S豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；

2。將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）；

3?？鞠漕A(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

效果：

黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì) 紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂。