現(xiàn)在可以說90后面臨的一大難題就是脫發(fā)，最近網(wǎng)上總是有很多90后抱怨自己頭發(fā)總是一大把地掉，過不了多久就會變成禿子了，為什么現(xiàn)在脫發(fā)越來越年輕化呢？是因為生活習慣的原因還是因為飲食習慣的原因，下面就給大家來簡單的介紹一下，為什么90后現(xiàn)在脫發(fā)這么嚴重以及有什么預防的辦法。

一、避免熬夜

現(xiàn)在的九零后脫發(fā)的主要原因是經(jīng)常熬夜，很多90后，現(xiàn)在可以說是人手一臺手機，每到晚上就不想睡覺拿著手機刷微博，逛淘寶或者是聊天追劇，這些網(wǎng)絡里的世界非常的豐富多彩，以至于九零后在晚上不睡覺，沉溺在虛擬世界當中。大家都知道，熬夜是對身體非常有害的，因為它不僅可能會導致自己的內分泌失調，還有可能會存在一些潛在的神經(jīng)系統(tǒng)傷害。

所以想要預防脫發(fā)的話，第一步應該是少熬夜，每天最好在11點之前就進入到睡眠狀態(tài)。每天保持八個小時以上的優(yōu)質睡眠，那么就用做，以后還有可能青少年就不會脫發(fā)那么嚴重了。

二、少吃甜食

如果想要預防脫發(fā)的話，那么在日常生活中少吃一點兒甜食，比如說蛋糕和甜品吃的東西最好是少吃。因為糖分在體內的代謝會消耗體內大量的維生素b，維生素b的缺乏也是造成脫發(fā)的一個重要原因，維生素b的缺乏不僅可能會導致脫發(fā)，還有可能會導致近視。想要預防脫發(fā)，最好是在日常生活中多吃一點兒的含維生素b較多的食物。

三、保持樂觀

想要預防頭發(fā)的脫落，那么最好是在日常生活中保持一個積極向上的情緒，因為不良的情緒也是導致脫發(fā)的一個重要原因，如果到頭發(fā)掉的很嚴重已經(jīng)沒有很多頭發(fā)了的話，那么可以嘗試一下去接種頭發(fā)。

四、按摩頭部

如果想要防止脫發(fā)的話，那么在日常生活中可以給頭皮多按摩促進頭皮血液循環(huán)，最好在日常生活中，早晨起來多梳一會兒頭發(fā)，因為多梳一會兒頭發(fā)也算是對頭皮的一種按摩。

經(jīng)常對頭皮進行按摩的話可以促進頭部的血液循環(huán)，頭發(fā)生長的營養(yǎng)都是來自于人體的血液當中，如果血液循環(huán)不流暢的話，那么很有可能會導致頭發(fā)生長停滯。

五、改變發(fā)型

想要預防脫發(fā)，那么可以采取的一個方法就是改變發(fā)型，有些人喜歡把頭發(fā)扎的特別緊，其實這樣的扎頭發(fā)的方式是不正確的，因為很有可能會導致毛發(fā)不能夠正常的生長。