臉上痘痘瘋長可通過調整生活習慣、注意皮膚清潔、合理飲食、藥物治療、醫(yī)美手段等方法來快速祛痘。

1. 調整生活習慣：保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜會導致內分泌失調，加重痘痘問題。規(guī)律作息有助于維持身體內分泌平衡，促進皮膚新陳代謝。同時，要學會釋放壓力，長期處于高壓狀態(tài)會使體內激素水平紊亂，引發(fā)痘痘。可以通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

2. 注意皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，每天早晚洗臉，去除皮膚表面的油脂、灰塵和細菌。但要注意避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。洗臉后，用干凈柔軟的毛巾輕輕擦干。此外，定期更換枕巾、毛巾等接觸臉部的物品，防止細菌滋生。

3. 合理飲食：減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入，如糖果、油炸食品、辣椒等。這些食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，從而加重痘痘。增加蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物攝入，保持大便通暢，有助于排出體內毒素。

4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用外用藥物，如維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠等。維A酸乳膏可以調節(jié)毛囊角化、減少皮脂分泌；過氧苯甲酰凝膠具有抗菌、抗炎作用；阿達帕林凝膠能改善毛囊皮脂腺導管角化。對于炎癥較明顯的痘痘，還可口服抗生素，如四環(huán)素類、大環(huán)內酯類等。

5. 醫(yī)美手段：如果痘痘情況較為嚴重，可考慮一些醫(yī)美手段。例如，果酸換膚是使用高濃度的果酸促使皮膚角質層脫落，加速角質細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度，促進真皮層內彈性纖維增生，對改善痘痘、痘印都有一定效果。紅藍光治療利用紅藍光的不同波長，起到殺菌、消炎、促進皮膚修復的作用。

臉上痘痘瘋長會影響美觀和心情，但通過調整生活習慣、注意皮膚清潔、合理飲食、藥物治療以及醫(yī)美手段等綜合方法，可以有效祛痘。在祛痘過程中，要保持耐心和信心，若痘痘問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。