一提起便秘，會讓人覺得尷尬而又苦惱。大人便秘尚且難受，小兒便秘則更加麻煩。小兒便秘讓很多家長很頭疼，面對孩子便秘，大人一般把注意力都放在潤腸上面，其實護肺養(yǎng)肺更關鍵。中醫(yī)認為肺的津液損傷以后，不僅會導致皮膚干燥，還會導致大便干燥。

這是因為中醫(yī)認為肺主皮毛，與大腸相表里。肺的津液耗損以后，會導致大腸的津液也受到損傷，腸道失于潤澤，就會導致大便干燥，而引發(fā)便秘，甚至造成寶寶肛裂。

要想不讓孩子便秘，就需要先潤肺，家長可以從以下幾點需要給孩子潤肺：

1、水果別總榨汁。現(xiàn)在很多的家庭在給孩子吃水果的時候，都喜歡把水果榨成汁再給孩子喝，這樣其實很不利于防治便秘的問題。水果榨汁以后，就損失了果膠和纖維，而果膠纖維并不是對身體可有可無的廢棄物。水果果膠纖維可以促進腸蠕動，并且有吸水作用而使便質(zhì)不至于太干燥，對于寶寶更有益處，可以防治便秘的發(fā)生。

2、葷素應搭配。因為小兒的消化功能還沒發(fā)育完全，所以消化食物的能力還不是太強。大魚、大肉，多是屬于油膩肥厚之物，不太容易消化，如果吃了太多的肉食，就容易因脾胃消化能力弱，而發(fā)生食積，進一步的損傷脾胃，造成脾胃消化功能下降，正常的營養(yǎng)都吸收不了了。而蔬菜比較容易消化，并且含有多種維生素，維生素是保持皮膚潤澤的基礎，只有葷素搭配，多吃蔬菜，才能夠保持脾胃消化功能正常。

3、經(jīng)常喝點湯。有的父母比較懶，覺得做湯既麻煩，又費功夫，給寶寶準備的食物，都是一般的炒菜和米飯、饅頭之類的。對于寶寶還比較嬌嫩的胃腸道而言，湯比炒菜更容易吸收。而且很多的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過長時間的熬煮以后，就會直接溶解、分散在湯中，寶寶喝下去以后，這些溶解在湯汁中的營養(yǎng)物質(zhì)，直接與胃腸道接觸，一方面是接觸面更大，更利于胃腸道的吸收，另一方面，已經(jīng)溶解、分解的飲食物，經(jīng)過胃腸的簡單消化，即可被人體吸收，而不需要再經(jīng)過復雜的消化液的溶解而吸收。所以父母們，為了寶寶的健康成長，可不要吝惜你的精力和時間，而不經(jīng)常給寶寶做湯。如果想省事點，可以在做湯的基礎上，加上一些面片或面條，給寶寶做成美味的面湯，這樣寶寶的主食和菜肴就都有了，并且面條或面片經(jīng)過熬煮以后，變得更加稀爛，而利于寶寶吸收。

4、中醫(yī)驗方。小兒便秘也分實秘和虛秘，虛實需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷下才能確定。

如果是實秘，可以用以下中醫(yī)方：

1）生吃香蕉或與冰糖適量煮服，每天2次。

2）新鮮紅薯200克，粳米100克，用適量水熬成稠粥，早晚溫熱服。

虛秘：

1）水煎黑芝麻，空腹吃；或黑芝麻15克，炒后與白米煮成粥，每日1次，連服半個月以上。

2）鮮桑椹1000克。洗凈后搗爛，用干凈紗布包濾出汁，每次服10～15克，連服數(shù)日。

綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁加水煮食。其富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

科普：活用蘿卜香蕉可治便秘

無力性便秘則應采取多渣膳食，多吃些粗雜糧和蔬菜等含膳食纖維較多的食物，以刺激腸道蠕動，加快糞便的及時排出。

韭菜粥

將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動。

牛乳粥

先將梗米100g淘凈煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時，溫熱食用。

功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等。

香菇香蕉粥

香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟雞絲30g，煮湯食用。

功效：含豐富的膳食纖維，有健胃消食、潤腸通便之功效。

麻油拌菠菜

每次用鮮菠菜250g洗凈，待鍋中水煮沸，加入食鹽適量調(diào)味，把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘，取出，加麻油拌勻服食。

功效：富含維生素C、纖維素，能維持人體酸堿平衡，使大便通暢。

痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中應避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纖維素的產(chǎn)渣食物，而應給以少渣的半流質(zhì)飲食。其食療膳如：

冰糖燉香蕉

每次將2-3只香蕉，去皮加適量冰糖，隔水燉熟服食。

功效：消火安神，消食行滯，潤腸通便。

蜂蜜麻油

蜂蜜一小勺，麻油數(shù)滴，沖開水一杯，臨睡前飲食，療效甚佳。

功效：滑腸去積，消食和胃。

白蘿卜汁

鮮白蘿卜250g，洗凈，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服用。

功效：味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。

小編提醒：便秘了除了及時用藥，其關鍵是日常生活中生活習慣和飲食習慣要多注意，如早晨起床喝一杯涼開水能刺激胃腸道蠕動。預防便秘最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習慣。只有防治結(jié)合，才能遠離便秘，健康輕松地生活。便秘患者平時要多食水果、蔬菜，以增加水分和有機酸，多食含維生素B族的食 品，如豆類、粗糧等以增加腸道的緊張力。此外多吃海菜，便于在腸道內(nèi)吸收水分使糞便結(jié)塊軟化。