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想擁有完美胸型 要多吃膠質(zhì)等食物

2014-01-22 10:47:18      家庭醫(yī)生在線

營(yíng)養(yǎng)充足是讓胸部長(zhǎng)大的基本法則,因?yàn)槲者M(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng),要供給全身使用,多余的養(yǎng)分才能送達(dá)胸部。如果營(yíng)養(yǎng)不佳,胸部自然也就長(zhǎng)不好啰!所以目標(biāo)準(zhǔn)確地選擇食物,舉凡富含膠質(zhì)、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等元素的食物,都有很好的豐胸效果!特別是在排卵期,也就是生理期的前7天或后8天食用,效果特別顯著!

1、膠質(zhì)類

可增加脂肪組織和乳腺發(fā)展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類、木耳等。

2、天然荷爾蒙

能提高性荷爾蒙,促進(jìn)乳泡脹大。多吃豆類,如黃豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等。

3、海鮮類

含豐富的鋅,可刺激性荷爾蒙,幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。

4、肉類

蛋白質(zhì)豐富,有助于小胸長(zhǎng)大。多吃牛肉、魚(yú)肉、雞肉等。

5、果仁果核類

不飽和脂肪酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

6、奶制品

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),促進(jìn)胸部發(fā)育。多吃牛奶、優(yōu)酪乳、乳酪、起司。

(責(zé)任編輯:劉曉 )

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