腹?jié)M，是一種癥狀，指腹部痞滿或滿脹。它會使人感到不適、煩惱極難堪。腹部脹滿的癥狀。飲食食古不化，運化異常有很大的關(guān)系，注意查一下氣血，消化的腸胃如何，辯證一下肝膽，氣血淤滯腸胃蠕動慢也是會有這樣問題，所以飲食保健就成了首選，即養(yǎng)生又健康，而且能夠治病，所以，我們來看看腹?jié)M在飲食上有何注意事項：

1、宜吃維生素C含量高的食物

獼猴桃

含有豐富的維生素C，具有很好的營養(yǎng)神經(jīng)的作用。能夠緩解神經(jīng)功能不全所致的心慌、氣急等癥狀。

5-6個剝皮后直接食用。

2、宜吃維生素B等營養(yǎng)神經(jīng)的食物；

雞腿菇

含有維生素B2比較豐富，且蛋白質(zhì)高，有利于營養(yǎng)神經(jīng)。

200g與青菜清炒食用。

3、宜吃蛋白質(zhì)豐富的食物；

牛奶

蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，營養(yǎng)價值高，有一定的鎮(zhèn)靜、改善睡眠的作用。

250毫升，直接飲用。熱飲為佳

4、忌吃酒精等對神經(jīng)有麻醉作用的食物；

啤酒

含有酒精成分，可影響心臟的功能，從而造成心慌等癥狀的加重。

5、宜吃新鮮的果汁型飲料。

6、忌吃高鹽的誘發(fā)高血壓的食物。

方便面

調(diào)料包內(nèi)的鹽分可達3g，非常高，有誘發(fā)高血壓加重本病癥狀的可能。