老年人抗衰老吃什么好?衰老是每個(gè)人必經(jīng)之路，由于人們不同階段的衰老的表現(xiàn)也是不同的，當(dāng)您出現(xiàn)頭發(fā)減少、聽力下降、肌肉萎縮、肌力減弱、肺功能下降..等癥狀時(shí)，極有可能進(jìn)入衰老期。其實(shí)，衰老不可怕，可怕的是無法阻止衰老。那么，用什么方法能阻止衰老呢?老年人抗衰老吃什么好?

　　1、維生素C+維生素E：維生素C具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細(xì)胞功能，預(yù)防感冒。維生素E經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素，因?yàn)樗馨l(fā)揮抗氧化作用，含豐富維生素E的食物有：小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等

　　2、維生素A：維生素A其主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌。維生素A只存在于動(dòng)物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多。

　　3、維生素B2：通常情況下，缺乏維生素B2時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)口角炎、眼瞼炎、結(jié)膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。其實(shí)，維生素B2還與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)。

　　4、維生素B12：維生素B12的生理活性在很大程度上決定于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對(duì)缺氧的耐受性，促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力。富含維生素B12的食物：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。

　　老年人抗衰老吃什么好?老年人抗衰老的方法很多，常喝鮮花茶也是其中一種哦，喝鮮花茶可調(diào)整神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點(diǎn)，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老期。