古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
老年人抗衰老吃什么好?衰老是每個(gè)人必經(jīng)之路,由于人們不同階段的衰老的表現(xiàn)也是不同的,當(dāng)您出現(xiàn)頭發(fā)減少、聽力下降、肌肉萎縮、肌力減弱、肺功能下降..等癥狀時(shí),極有可能進(jìn)入衰老期。其實(shí),衰老不可怕,可怕的是無法阻止衰老。那么,用什么方法能阻止衰老呢?老年人抗衰老吃什么好?
1、維生素C+維生素E:維生素C具有抗氧化及抗膠原生成的作用,可提高白細(xì)胞功能,預(yù)防感冒。維生素E經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素,因?yàn)樗馨l(fā)揮抗氧化作用,含豐富維生素E的食物有:小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等
2、維生素A:維生素A其主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降,精囊變小,前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌。維生素A只存在于動(dòng)物的組織中,在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多。
3、維生素B2:通常情況下,缺乏維生素B2時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)口角炎、眼瞼炎、結(jié)膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。其實(shí),維生素B2還與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)。
4、維生素B12:維生素B12的生理活性在很大程度上決定于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量,從而提高對(duì)缺氧的耐受性,促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力。富含維生素B12的食物:動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。
老年人抗衰老吃什么好?老年人抗衰老的方法很多,常喝鮮花茶也是其中一種哦,喝鮮花茶可調(diào)整神經(jīng),促進(jìn)新陳代謝,提高肌體免疫力,其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點(diǎn),抑制臉上的暗瘡,延緩皮膚衰老期。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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