盡量做到不食煙酒。不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃一些大熱大補(bǔ)的食物，比如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾澄镆惨俪?。宜食用清利化濕食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止?jié)駸嵊舴e。

濕熱體質(zhì)食療：消暑魚(yú)面煲

先將薷香、薄荷、佩蘭加入煮出藥汁。魚(yú)茸加入蛋清、生姜水打上勁，裝入標(biāo)花袋中，燒鍋水，待水開(kāi)后將魚(yú)茸慢慢擠入沸水中，做成魚(yú)面。鍋中水加入清湯、姜片、鮮菌菇、魚(yú)面、火腿絲、料酒、鹽、味精等，燒開(kāi)后入藥汁、小菜心即可。

濕熱體質(zhì)茶療：香薷茶

香薷茶：香薷9克，厚樸7克，白扁豆20克，研成粗末，放在熱水瓶中，沖入沸水大半瓶，蓋燜約15分鐘。