醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院心理睡眠?？浦髦吾t(yī)師 徐碧云

人到老年，體力、精力都在走下坡路，大多會(huì)出現(xiàn)易疲勞、怕運(yùn)動(dòng)等生理懶惰；心理懶惰如同慢性毒藥，它使人不思進(jìn)取，貪圖安逸，甘居平庸。心理懶惰和生理懶惰對(duì)老年人的健康會(huì)產(chǎn)生以下不良影響。

有道是：勤奮是長(zhǎng)壽的伴侶，懶惰是短命的朋友。懶惰往往是減壽的原因。懶惰分為生理懶惰和心理懶惰兩種。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，健康有賴于心理上的平衡，有賴于神經(jīng)系統(tǒng)保持一定的緊張性，而懶惰卻使人的生理系統(tǒng)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，導(dǎo)致應(yīng)激性能變異，對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力下降，因而極易遭受疾病的侵襲。

懶得思考，引起思維遲鈍。懶惰會(huì)使老年人的大腦機(jī)能得不到充分發(fā)揮，使腦腓肽等生物活性物質(zhì)的水平降低，久而久之，大腦功能會(huì)漸行退化，思維及智能逐漸變得遲鈍，觀察、分析、判斷事物的能力也會(huì)隨之下降。

研究表明，不愛用腦的人，容易過早出現(xiàn)記憶力衰退，老年時(shí)可能患上認(rèn)知障礙。

懶得運(yùn)動(dòng)，肌張力、免疫力下降

懶惰的老年人由于缺乏運(yùn)動(dòng)，四肢懈怠，易使機(jī)體免疫功能下降，從而導(dǎo)致多種疾病纏身。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，老年人的肌肉和骨關(guān)節(jié)會(huì)慢慢變得松緩，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)一方面可使肌張力增高，另一方面通過活動(dòng)肌肉的血流供應(yīng)增加，使肌組織處于活動(dòng)的修復(fù)狀態(tài)，這樣有利于肌纖維增粗、變韌。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)則可以增加吞噬細(xì)胞活力，而吞噬細(xì)胞是專門破壞那些被細(xì)菌或病毒感染的有病細(xì)胞的。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高嗜中性白血球活力，有效地殺死侵入人體細(xì)胞前的病毒和細(xì)菌，從而增強(qiáng)人體免疫力。

懶得吃飯，易患消化系統(tǒng)疾病

懶得吃飯會(huì)漸漸形成不規(guī)律進(jìn)餐的習(xí)慣。而不規(guī)律進(jìn)餐會(huì)造成消化功能的改變和紊亂，不規(guī)律的分泌消化液又反過來會(huì)影響老年人的消化系統(tǒng)，形成惡性循環(huán)，繼而又導(dǎo)致老年人食欲不佳，甚至對(duì)進(jìn)食有厭惡的心理。

懶得刷牙，嗓子發(fā)炎

很多人覺得“少刷一次問題不大”。殊不知藏在口腔內(nèi)的細(xì)菌還會(huì)轉(zhuǎn)移到咽喉部，引發(fā)咽炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)炎癥。

懶得起床，睡醒無常

若老年人到了該起床的時(shí)候，依然賴在床上，不想起來，或一直都在床上活動(dòng)，會(huì)造成人體沒有正常的消耗，身體沒有休息的需求。沒有睡眠負(fù)債，就沒有睡眠的需求，導(dǎo)致晚上失眠，繼而沒有形成良好的作息規(guī)律，容易誘發(fā)各種疾病。

老年人懶得收拾屋子容易過敏，男性懶得刮胡子加大患癌風(fēng)險(xiǎn)，女性懶得曬太陽容易缺鈣，都是懶惰的常見危害。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）

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