陽(yáng)痿對(duì)生理和心理的危害都是很大的，因此應(yīng)該要及時(shí)有效的治療陽(yáng)痿才行。在這里，為大家來介紹幾種治療陽(yáng)痿的按摩和飲食方法，幫你更快速的遠(yuǎn)離陽(yáng)痿，一起來看看吧。

陽(yáng)痿的中醫(yī)按摩方法

按摩腹股溝用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內(nèi)對(duì)稱按摩兩側(cè)腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。

捻動(dòng)精索以雙手拇指、食指、中指對(duì)稱捻動(dòng)陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出現(xiàn)輕度酸脹或舒適感為度，左右各50次。

搓揉睪丸以雙手的食指、中指托住同側(cè)睪丸的下面，再用拇指按壓其上，如數(shù)念珠一樣輕輕揉搓兩側(cè)睪丸，其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜，左右各 150-200次。

牽拉陰莖及睪丸用右手或左手把陰莖及陰囊一同握于掌心，輕輕向下牽拉150-200次，其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側(cè)有輕度牽拉感為準(zhǔn)。

按摩涌泉以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚熱水足浴后按摩療產(chǎn)更為理想。

那么，陽(yáng)痿應(yīng)該怎么吃最好呢？

陽(yáng)痿的飲食原則

韭菜。又名起陽(yáng)草，是腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)射的輔助食療佳品，對(duì)男姓勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。

雞蛋。雞蛋是人體姓功效的營(yíng)養(yǎng)載體，是生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。我國(guó)草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦姓生活常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速?gòu)?fù)原體。

羊肉。最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱姓，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。

驢肉。驢肉俗語(yǔ)說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉姓味甘涼，有滋銀壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘姓溫，好處補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委熽?yáng)萎不舉、腰膝酸軟等癥。

淡菜。淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，姓溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子姓功效阻攔、遺精、陽(yáng)萎、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡姓功效。

除此之外，生活中還有哪些注意事項(xiàng)呢？

陽(yáng)痿的生活原則

每天步行3000米。美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院最新研究發(fā)現(xiàn)，每天步行（不是跑步）2英里（約合3000多米）可以大幅度降低ED發(fā)病率。如果再結(jié)合游泳等其他鍛煉，肥胖男性ED風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更小，甚至可逆轉(zhuǎn)目前的ED癥狀。另外，控制腰圍也十分關(guān)鍵。

凱格爾盆腔運(yùn)動(dòng)。盆底肌肉群（愛?。?duì)男女性能力都十分重要。男性進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)球狀海綿體等盆底肌肉群，不僅有益腸道和膀胱健康，而且可以改善性功能，降低ED危險(xiǎn)。無論是倚在沙發(fā)上休息還是開車的時(shí)候，都可以進(jìn)行凱格爾訓(xùn)練。美國(guó)賓夕法尼亞州家庭醫(yī)藥專家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)3個(gè)月每天兩次凱格爾訓(xùn)練，結(jié)合戒煙、減肥和限酒等生活方式的改變，ED患者的病情能明顯得到改善。

補(bǔ)充精氨酸。伯恩斯博士表示，精氨酸是人體中自然產(chǎn)生的一種氨基酸，與一氧化氮共同作用，可幫助勃起。一氧化氮負(fù)責(zé)放松血管，有助于保持男性勃起。最新研究發(fā)現(xiàn)，31%的ED患者在連續(xù)6周補(bǔ)充高劑量精氨酸（5克/天）之后，性功能顯著改善。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉、果蔬等。

調(diào)理陽(yáng)痿應(yīng)該還要保持樂觀的心態(tài)哦。