在生活中，許多不經(jīng)意的小習(xí)慣都很容易造成不好的后果。今天小編就來(lái)給大家介紹下可能會(huì)造成男性性能力不好甚至陽(yáng)痿的一些壞習(xí)慣

造成男性陽(yáng)痿的一些壞習(xí)慣

1、吸煙

吸煙對(duì)身體有很大的危害，這個(gè)是大家都知道的，但是吸煙還會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿，這個(gè)你肯定不知道。當(dāng)我們?cè)谖鼰煹臅r(shí)候會(huì)妨礙血液的循環(huán)，讓男性的陰莖無(wú)法勃起。并且吸煙還會(huì)導(dǎo)致癌癥。

2、酗酒

大家都知道在平時(shí)的時(shí)候酗酒是非常常見(jiàn)的事情，而因?yàn)榫凭兄梢枣?zhèn)靜神經(jīng)的作用，長(zhǎng)期酗酒的話(huà)就會(huì)引發(fā)男性無(wú)法勃起的情況。

3、高壓工作

現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨甲兊脹](méi)什么時(shí)間做別的事情，而因?yàn)榻?jīng)常高壓工作，透支了我們?nèi)梭w的精力跟能量，把一些情趣的時(shí)間跟精力都轉(zhuǎn)移到了工作上面，從而抑制住了睪丸的雄性激素的分泌，進(jìn)而引發(fā)陽(yáng)痿的癥狀。

4、頻繁的手淫

手淫對(duì)于單身男性來(lái)講是屬于比較常見(jiàn)的情況，雖然適當(dāng)?shù)氖忠梢詭椭覀兙徑馍硇枨?，但是過(guò)度的手淫就會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w一直在透支精力跟能量，也讓精子大量流失的情況，從而引發(fā)陽(yáng)痿的情況發(fā)生。

5、壓力過(guò)大

現(xiàn)今的社會(huì)，大家的壓力的越來(lái)越大了，而當(dāng)壓力過(guò)大的時(shí)候就會(huì)影響到男人的性欲，并且出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況。而這種也是非常的普遍，被叫做心理性的陽(yáng)痿，一般治療的話(huà)都是需要通過(guò)心理方面來(lái)治療。

6、不良的性行為

在以前的時(shí)候如果有過(guò)不良的性行為就會(huì)讓我們的內(nèi)心出現(xiàn)陰影，等以后再發(fā)生性生活的時(shí)候就會(huì)有恐慌、畏懼的情緒，從而讓男性出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況。

教您幾招，讓您在床上更加“勇猛”！

1、控制興奮

性反應(yīng)過(guò)程分為四個(gè)階段，興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛(ài)中的情感波動(dòng)過(guò)程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí)，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

2、調(diào)節(jié)呼吸，減低“性壓”水平

告訴他可在高潮來(lái)到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關(guān)閉”激動(dòng)的情緒，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過(guò)程中短時(shí)重復(fù)這個(gè)程序，習(xí)慣上的2～3分鐘的性交就會(huì)延長(zhǎng)2～3倍的時(shí)間。

3、性前吃雞蛋

雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動(dòng)力和松弛神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。一旦感到焦慮不安或者神經(jīng)緊張，維生素B都是體內(nèi)最先耗盡的營(yíng)養(yǎng)素。保持體內(nèi)高水平的維生素B，不僅能笑對(duì)壓力，還有助于他在臥室里從容行事，減少焦慮的發(fā)生。

據(jù)說(shuō)，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫(yī)生則建議在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習(xí)俗。

4、降低陰莖的敏感程度

一個(gè)更實(shí)用的方法是使用質(zhì)量更高但質(zhì)地更厚的安全套。較厚的避孕套有助于降低陰莖頭的敏感程度。另一個(gè)降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專(zhuān)用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅(jiān)挺，做愛(ài)時(shí)間更長(zhǎng)久。這類(lèi)油膏可以在正規(guī)性用品商店購(gòu)買(mǎi)。

5、適當(dāng)縮減腰圍

生活中，有很多男性因?yàn)檫^(guò)于肥胖，為自己的性生活帶來(lái)了一定影響。研究發(fā)現(xiàn)，減腰圍能夠有效提高性欲。因?yàn)檠康闹具^(guò)多，會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素，導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會(huì)得到提高，男人的性能力自然也會(huì)提高。

6、多做深蹲運(yùn)動(dòng)

男性經(jīng)常做深蹲運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群，同時(shí)能夠增加流向骨盆區(qū)的血液，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，勃起就會(huì)輕而易舉。

7、自查睪丸

睪丸能產(chǎn)生精子，還能分泌雄性激素，維持男性的性征和性功能，是男人的重要生殖器官。對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該每半年檢查一下自己的睪丸，比如，洗澡時(shí)，用雙手輕輕地按揉每個(gè)睪丸，或用手滾動(dòng)它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒(méi)有疼痛感，就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫，睪丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應(yīng)該及時(shí)就診。睪丸健康，夫妻性生活才能更和諧。