我們都想擁有好氣色，尤其愛(ài)美的女性，如果氣血不足，那么女性的氣色就會(huì)受到影響，身體健康也會(huì)受到影響。對(duì)于女性而言，想要身體健康，面色紅潤(rùn)，補(bǔ)血工作必不可少。那么該如何補(bǔ)血呢?下面就為大家介紹幾款補(bǔ)血藥膳。

　　紅棗食療：

　　1、黨參杞子紅棗燉雞

　　材料：黨參30克、紅棗15克、杞子15克、雞肉150克。

　　做法：將所有用料放在一起隔水燉。

　　效果：此湯不僅能補(bǔ)氣血，又比較平和，最好一周吃兩次，虛不受補(bǔ)的人再適宜不過(guò)了。

　　2、阿膠蜜棗燉雞

　　材料：阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。

　　做法：把阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克隔水燉一小時(shí)。

　　功效：此湯能補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神，對(duì)氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性十分適用。

　　3、當(dāng)歸紅棗排骨

　　材料：排骨一根，枸杞，當(dāng)歸4片和紅棗12枚。

　　做法：先把排骨焯水，洗凈血水后放入沙鍋，再加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥和姜片，用大火燒開(kāi)，再用小火燉至排骨蘇爛，最后，加入鹽，雞精調(diào)味。

　　功效：能夠補(bǔ)血，而且具有滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

　　阿膠食療：

　　1、 阿膠黃酒。阿 膠250克，黃酒30毫升置鍋內(nèi)，隔水加蓋蒸約兩至三小時(shí)，待其全部溶化后取出即可。每日一至兩次，每次服兩匙，此法適用于一般血虛癥。在此 基礎(chǔ)上，加入冰糖燉化，可治療婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)水不止、妊娠出血及產(chǎn)后虛弱;若再繼續(xù)加入適量紅棗、核桃仁、黑芝麻等，則可對(duì)男子身體虛弱、貧血性心悸、 頭暈、氣急具有較好療效，也能改善神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥狀。

　　2、芝麻、核桃阿膠膏。阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡一周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時(shí)，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早晚各一至兩匙，溫開(kāi)水沖服。此法對(duì)患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等癥有特效。

　　3、人參、桂圓阿膠膏。阿膠150克，黃酒350毫升，浸泡呈海綿狀，略加水燉化，加入適量人參煎液或人參粉，配入桂圓肉拌勻，加冰糖蒸1小時(shí)許。冷卻成凍膏，每天早晚各一至兩匙服用。適用于氣虛疲乏無(wú)力，兼有心悸畏寒等癥。

　　4、蜂蜜雞蛋阿膠膏。將阿膠、蜂蜜、雞蛋配合服用，東阿阿膠適量燉化，加入雞蛋一個(gè)，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，對(duì)于虛?？人园Y療效較好。

　　5、阿膠粥。取大米或小米100g，阿膠15g砸碎，冰糖50g做成粥，阿膠在加入前先用開(kāi)水溶化后加入粥內(nèi)攪勻，開(kāi)水一滾即可。有健脾補(bǔ)血養(yǎng)肝之功效，用于病后體虛調(diào)補(bǔ)。