刮痧越黑越疼越好嗎？刮痧養(yǎng)生已經(jīng)成為了很多人生活中的一部分，但是你的刮痧養(yǎng)生方法是否正確呢？要知道，刮痧的方法如果不正確就并不會(huì)起到養(yǎng)生的效果。下面就來一起看看刮痧養(yǎng)生都有哪些講究吧。

刮痧的7大作用

刮腹部：通便。很多白領(lǐng)女性由于工作壓力、長期久坐，形成便秘。而長期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。此時(shí)，可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

刮手腳：行氣通絡(luò)。怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)?？上扔霉勿鸢宓拿婀问檬终?，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

刮眼周：明目。眼部周圍有幾個(gè)穴位相信大家都知道，而我們平時(shí)做的眼保健操就是在刺激這些穴位。如果以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。因此，先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

刮頸部：活血舒筋。頸肩不適可以說是白領(lǐng)一族的“職業(yè)病”，由于長期伏案保持同一個(gè)姿勢工作，很容易讓你的頸肩受傷，酸疼腫脹是常有的事。而刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。

刮胸骨：寬胸理氣。心情不好的時(shí)候你會(huì)感覺胸悶氣短，此時(shí)可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

刮脅肋：疏肝解郁。長期精神壓力過大，會(huì)讓人的情緒焦慮、抑郁、煩躁，從而導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

刮頭部：提神醒腦。頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

接下來，為大家解答一下關(guān)于刮痧的常見疑問吧。

刮痧越黑越疼越好嗎

不管力道大小，刮痧并非愈痛才愈有效，也不是非要刮得傷痕又黑又紫才好。其實(shí)，一般來說。有問題的部位刮痧才會(huì)較痛且很慢才出現(xiàn)紅瘀，褪色速度也慢。而正常的部位紅得快褪色也快。刮痧部位、力道若不對，出現(xiàn)的皮膚紅紫是微血管破裂的現(xiàn)象，不僅無效，還可能造成皮肉之傷。

其實(shí)，無論是否為穴位經(jīng)絡(luò)部位，只要重復(fù)拍打、按壓，本來就會(huì)產(chǎn)生疼痛。不健康的部位刮起來會(huì)感到不平滑，痛也只是“普通的痛”。

正常情況下，身體健康的年輕人，2～3小時(shí)痧痕就會(huì)褪去，大部分人最長一天內(nèi)就消失了。即使年紀(jì)大、病重的人，也在2～3天內(nèi)就能消失。但是如果使勁刮、亂刮，痧痕一兩個(gè)星期都無法消去。有些人因刮不出痧而更使勁地用力，但是，除了方法錯(cuò)誤外，刮不出痧也可能是最近常刮或者病得太嚴(yán)重而不易刮出痧。

刮痧的方法

充分暴露刮拭部位，在皮膚上均勻涂上刮痧油等介質(zhì)；

手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，待患者適應(yīng)后，手法逐漸加重、加快，以患者能耐受為度。宜單向、循經(jīng)絡(luò)刮拭，遇痛點(diǎn)、穴位時(shí)重點(diǎn)刮拭，以出痧為度。

可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)背俞穴循行路線，振奮一身之陽、調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)抗病能力；再根據(jù)病情刮拭局部阿是穴或經(jīng)穴，可取得更好療效。

刮痧后囑患者飲用溫開水，以助機(jī)體排毒驅(qū)邪。

刮痧養(yǎng)生之前要先知道自己是否適合這種方法。