最近氣溫驟降，冬天毫無(wú)預(yù)兆的來(lái)臨了。天一冷，男女老少都開啟了“熱水泡腳”模式，天冷熱水泡腳是件愜意的事。不過，泡腳也有風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)猝死。據(jù)報(bào)道，某地一市民卻在泡腳時(shí)突發(fā)腦血管動(dòng)脈瘤破裂，經(jīng)搶救無(wú)效后離世了。想必很多人都會(huì)疑問：熱水泡腳有哪些需要注意的？應(yīng)該如何正確泡腳呢？下面就一起來(lái)了解下吧！

熱水泡腳規(guī)避避免危險(xiǎn)性要注意這六點(diǎn)：

1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。注意：飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

2、特殊人群要控制泡腳時(shí)長(zhǎng)當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題。但特殊人群要注意，例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳，因?yàn)橛脽崴菽_，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

3、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重起皰時(shí)，不宜用熱水泡腳，避免造成傷口感染。注意：足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

4、糖尿病人泡腳要留意水溫

糖尿病病人末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，也不易感覺到，因而容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

小孩是“純陽(yáng)之體”，本身容易發(fā)熱、上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對(duì)孩子來(lái)說已經(jīng)是很燙了，所以，對(duì)于嬰幼兒來(lái)講，不建議泡腳。

泡腳看似簡(jiǎn)單，實(shí)則包含的學(xué)問很多，只有掌握了泡腳的訣竅，才能更好的促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)身健體，起到泡腳養(yǎng)生的作用。

正確泡腳遵循3大原則：

1、晚上哪個(gè)時(shí)間泡腳最補(bǔ)腎

泡腳最佳時(shí)間為晚上7～9時(shí)，這個(gè)時(shí)間段也是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)候，此這時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。另外，小編良心建議，泡腳用的容器以木盆為好。

2、泡腳的時(shí)間多久為宜

最適宜的泡腳時(shí)長(zhǎng)在15～30分鐘內(nèi)。在泡腳過程中，人體的血液循環(huán)會(huì)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)給心臟增負(fù)擔(dān)。

3、泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，水溫在38到-43度之間是最適宜的。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。

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