擁有完美的身材和挺拔豐滿(mǎn)的胸部是每個(gè)女性的追求，為了豐胸很多女性朋友不惜金錢(qián)去做隆胸手術(shù)，但是手術(shù)是由很大的風(fēng)險(xiǎn)的，那么如何豐胸才能實(shí)現(xiàn)健康豐胸呢，下面小編就為大家介紹按摩豐胸法，健康有效還可以節(jié)約成本。

　　按摩豐胸法

　　一：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓胸部更堅(jiān)挺。

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

　　二：刺激胸部組織，讓乳房變大。

　　1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。

　　女人豐胸必須知道如下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　了解影響胸部大小的基本因素：胸部的大小主要是取決于遺傳和青春期的發(fā)育情況。

　　豐胸不可錯(cuò)過(guò)的時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是豐胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有豐胸功效的食物，如：青椒、番茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)，并且要多喝牛奶。

　　不可不知的快速豐胸食物：選一些對(duì)豐胸都有幫助的食物：豆?jié){、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。

　　豐胸必做運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否則容易打散乳腺讓胸部下垂。