擁有完美的身材和挺拔豐滿的胸部是每個(gè)女性的追求，為了豐胸很多女性朋友不惜金錢去做隆胸手術(shù)，但是手術(shù)是由很大的風(fēng)險(xiǎn)的，那么如何豐胸才能實(shí)現(xiàn)健康豐胸呢，下面小編就為大家介紹按摩豐胸法，健康有效還可以節(jié)約成本。

　　按摩豐胸法

　　一：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓胸部更堅(jiān)挺。

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

　　二：刺激胸部組織，讓乳房變大。

　　1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。

　　三個(gè)豐胸方法助你迅速提升胸部海拔

　　書(shū)本操

　　效果：提升胸線

　　1、站直，兩腋下夾兩本厚書(shū)，手肘用力將書(shū)本夾緊。

　　2、向前張開(kāi)兩手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，將動(dòng)作重復(fù)10次。

　　毛巾操

　　效果：豐滿健美

　　1、站直，腳跟貼住，雙腳呈八字形，兩手下垂與肩膀同寬。

　　2、握緊卷成一條的毛巾，以肩膀?yàn)閳A心，手臂為直徑，用力將毛巾推前并向上舉過(guò)頭頂。

　　3、想象毛巾是單杠，雙手拉杠上提，上時(shí)深吸氣，下時(shí)吐氣，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。

　　口哨操

　　效果：增強(qiáng)彈性

　　1、用力發(fā)出“E”音，直到脖子肌肉緊繃，持續(xù)到胸部有稍微一動(dòng)的感覺(jué)。

　　2、再將嘴放松，并收攏成吹口哨的口型。

　　3、重復(fù)20次，可增加胸部彈性。