人體的各個(gè)部位幾乎都可以通過(guò)刮痧的保健，而足部刮痧是最常見(jiàn)的刮痧方法之一。今天，要為大家科普的就是足部刮痧的好處和方法，感興趣的朋友們快來(lái)一起了解了解吧。

足部刮痧的好處

疏通經(jīng)絡(luò)氣血。經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、筋骨皮肉、五官九竅和四肢百骸經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達(dá)足部。分別是：足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）和足三陽(yáng)經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）。通過(guò)對(duì)足部進(jìn)行刮痧，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，幫助人體調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使得失調(diào)、病變的臟腑功能夠得到重新修復(fù)和調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到康復(fù)的目的。

增進(jìn)血液循環(huán)。血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營(yíng)養(yǎng)，排出廢物。增進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康極其重要。腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，假使腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，極容易引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起新陳代謝不暢、渾身組織器官功能下降。進(jìn)行足部刮痧按摩，可以使足部的血液循環(huán)順暢，增進(jìn)渾身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)行。

調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍及我們?nèi)梭w的各個(gè)部位，在控制以及調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。還有就是，神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過(guò)反射活動(dòng)來(lái)完成的，完成這種活動(dòng)的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。神經(jīng)元通過(guò)反射活動(dòng)，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使人體的各個(gè)器官的功能活動(dòng)能夠更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

足部刮痧的方法

在膝蓋后側(cè)由上往下輕刮5下。

繞著腳踝外側(cè)骨頭凸起處半圓形、腳踝內(nèi)側(cè)骨頭凸起處半圓形，分別輕刮5下。

在腳后跟的位置從上往下輕刮5下。

沿著小腿外側(cè)，從膝蓋一點(diǎn)一點(diǎn)往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重復(fù)3次。

由內(nèi)往外，沿著腳趾骨中央凹陷處滑動(dòng)按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。

那么，足部刮痧需要注意什么呢？

足部刮痧的注意事項(xiàng)

需在飯后半小時(shí)以后方可進(jìn)行足部刮痧按摩。

操作者應(yīng)在操作前后進(jìn)行手部清潔與消毒，以防止病菌交叉感染。

要保持室內(nèi)溫度，冬天要注意足部暴露皮膚的保暖，操作完畢足部暴露部分應(yīng)用干毛巾進(jìn)行包裹，尤其避免涼風(fēng)直吹足部皮膚；夏天操作，應(yīng)避免用風(fēng)扇直接吹足部暴露的皮膚。

在足部刮痧之前要先了解自己是否適合哦。