春運(yùn)已至，很多人都踏上了回家的歸途。但是旅途中難免發(fā)生的身體不適，讓人真是擔(dān)著身體的痛苦，又帶著回家的甜蜜。對(duì)于這些旅途中的身體不適，中醫(yī)有哪些解決辦法呢？

1、旅途中要大量飲水

旅途中要大量飲水，促進(jìn)血液循環(huán)，一般每小時(shí)飲用500毫升水。但不要飲酒、咖啡等飲料，可以多喝些檸檬類飲品。

旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，生水是不能飲用的，其次是山泉和深井水。無合格水可飲時(shí)，可用瓜果代替。

2、慎重對(duì)待每一餐

慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔可有選擇性地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。

在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過程延長(zhǎng)，速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

3、暈車按摩三個(gè)穴位

暈車時(shí)按壓3個(gè)穴位1~2分鐘，即可收到效果。第一個(gè)是內(nèi)關(guān)穴，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，該穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用，可以緩解暈車胸悶、頭暈等癥狀；第二個(gè)是合谷穴，位于手背虎口處，具補(bǔ)氣固脫、益氣回陽之功，常用救治氣虛暈厥，可補(bǔ)氣安神，緩解患者緊張情緒，但孕婦禁用；第三個(gè)是足三里穴，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，能疏肝理氣，讓暈車者氣機(jī)順暢。

4、腹脹難受按揉肚子

有的人坐車前或坐車時(shí)，喜歡吃紅薯、土豆、面食、豆類、洋蔥、卷心菜、花菜等容易在腸胃部產(chǎn)生氣體的食物，吃了這些食物之后，又長(zhǎng)時(shí)間坐在車內(nèi)不能活動(dòng)，加上經(jīng)常說笑，吸入更多氣體，就很容易引起腹脹，時(shí)間越長(zhǎng)腹脹就越難受，可以感覺腸道里有氣在動(dòng)，但是卻排不出來。

碰到這種情況可以多給腸道做“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”，即按摩。單手或雙手按揉肚子，掌心對(duì)著肚臍，順時(shí)針按幾下之后再逆時(shí)針按，直到感覺想放屁了，可以到廁所排氣，若是想打嗝也不要忍著，讓腹內(nèi)氣體上下通暢之后，腹脹便有所緩解。

5、中醫(yī)按摩緩解旅途煩躁

在人山人海的春運(yùn)高峰中，污濁的空氣、擁擠的人群以及局促的環(huán)境，很容易讓人產(chǎn)生“春運(yùn)焦慮癥”，如頭昏頭暈、煩躁不安、惡心嘔吐，一些旅客還會(huì)出現(xiàn)注意力難以集中、思考困難、焦慮憂郁等癥狀，甚至引發(fā)旅途性精神病。

中醫(yī)認(rèn)為，過激的情緒容易傷及我們的內(nèi)在臟腑，導(dǎo)致機(jī)體陰陽失調(diào)、氣血逆亂，對(duì)身體產(chǎn)生不小的傷害。在這種情況下，保持平和心態(tài)是最為重要的。如果與周圍的人發(fā)生碰撞，要互相諒解，共同化解“春運(yùn)”形成的緊張氛圍，使一切在有序的狀態(tài)下進(jìn)行。此外，還可以通過點(diǎn)按穴位，來緩解在旅途中出現(xiàn)的種種不良情緒，助我們的回家之路輕松愉快。

對(duì)于緩解憤怒、急躁等不良情緒，中醫(yī)常用的穴位有百會(huì)、風(fēng)池、太陽、膻中、合谷、太沖等。這些穴位多具有鎮(zhèn)靜安神、寬胸理氣、疏肝解郁等功效，臨床上常用來治療失眠、頭痛、胸悶、急躁易怒等病癥。通過點(diǎn)按這些穴位，可以幫助我們舒緩旅途中出現(xiàn)的不良情緒。

6、旅途久坐需站起活動(dòng)

回家旅途中座位狹窄，活動(dòng)不便，很下肢血液淤滯，讓人感覺很不舒適。

長(zhǎng)時(shí)間坐車，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換一下體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢位坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液循環(huán)。

建議在狹小的空間坐1-2個(gè)小時(shí)后，要起身活動(dòng)活動(dòng)。如果沒有活動(dòng)空間，坐著時(shí)要經(jīng)常活動(dòng)腳踝、小腿，并且可以做腿部肌肉的收縮和舒張運(yùn)動(dòng)，這樣也可促進(jìn)血液循環(huán)、防止血液淤積而形成血栓。

7、背痛頸椎痛怎么辦

長(zhǎng)時(shí)間的旅行、廉價(jià)旅館的枕頭、整日拖動(dòng)一個(gè)猛犸象般的大箱子都能造成脖子、肩膀或腰部的疼痛。按壓這個(gè)穴位能減輕痛苦。

如果脖子比較僵硬，請(qǐng)畫著圈來按壓穴位，同時(shí)慢慢地把頭從一邊轉(zhuǎn)向另一邊。

松握住拳，在有淡紅色的那一側(cè)，找到最后一根折痕（就在最大的指節(jié)下面）。穴位就在兩種略為不同的皮膚的相交處。

在旅途中，多注意看管好小孩子，而老人家一定要多注意休息。