在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性的氣色并不好，甚至有可能看起來面黃肌瘦，這非常的影響我們的美貌。事實(shí)上，出現(xiàn)面黃肌瘦是有原因的，這種人群一定要在科學(xué)辨證的基礎(chǔ)之上進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)，身體才會(huì)越來越好。今天，小編就來和大家一起說說女性面黃怎么補(bǔ)！

　　女性面黃的原因

　　導(dǎo)致女性面黃的原因有很多，一般情況下我們分為兩種，一種是病理性的另一種則是生理性的。如果是屬于病理性的面黃，那么就是由于各種疾病所導(dǎo)致的，例如貧血、黃疸以及中毒等等都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況;如果是生理性的面黃，那么有可能是家族遺傳以及人種的不同等等。除此之外，日常如果心情過于緊張或者是煩悶，以及出現(xiàn)了營養(yǎng)不良等等情況都會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝下降，這樣就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡以及面黃的情況。

　　女性面黃要怎么調(diào)理

　　1、平補(bǔ)，這種方法比較的溫和，哪些需要心氣平和的人非常的有必要服用，無論是健康的人群或者是病人都是可以服用的。這種食補(bǔ)方法都是一些性平的食物，例如谷類食物以及水果和蔬菜等等，這樣能夠有效的幫助身體維持健康以及生命，對于治療陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的情況有著很好的效果。

　　2、溫補(bǔ)，這種方法指的就是服用一些性溫?zé)岬氖澄铮缫恍┒炫吕涞呐跃涂梢远喑砸恍┻@類型的食物，能夠有效的提升火，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。這一類的食物并不少，常見的就有牛肉、羊肉以及桂圓和紅棗等等。

　　3、清補(bǔ)，這種方法指的就是患者服用一些中醫(yī)方面認(rèn)為性寒涼的食物，這樣能夠起到清火的效果，例如一些芹菜、綠豆、百合以及蓮藕都是屬于性寒涼的食物。

　　4、溫散，這種女性面黃怎么補(bǔ)的方法指的就是服用一些性辛熱的食物，這一類型的食物具有很好的溫陽散寒的作用，特別是在寒冷的冬季服用，具有很好的御寒以及除濕的作用，常見的有辣椒、花椒以及芥末等。

　　按摩3穴位幫你補(bǔ)血

　　1、按摩大敦穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

　　2、按摩太沖穴排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當(dāng)?shù)谝?、二蹠骨結(jié)合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

　　3、拍打足背排肝毒

　　雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。