在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性的氣色并不好，甚至有可能看起來面黃肌瘦，這非常的影響我們的美貌。事實(shí)上，出現(xiàn)面黃肌瘦是有原因的，這種人群一定要在科學(xué)辨證的基礎(chǔ)之上進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)，身體才會(huì)越來越好。今天，小編就來和大家一起說說女性面黃怎么補(bǔ)！

　　女性面黃的原因

　　導(dǎo)致女性面黃的原因有很多，一般情況下我們分為兩種，一種是病理性的另一種則是生理性的。如果是屬于病理性的面黃，那么就是由于各種疾病所導(dǎo)致的，例如貧血、黃疸以及中毒等等都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況;如果是生理性的面黃，那么有可能是家族遺傳以及人種的不同等等。除此之外，日常如果心情過于緊張或者是煩悶，以及出現(xiàn)了營養(yǎng)不良等等情況都會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝下降，這樣就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡以及面黃的情況。

　　女性面黃要怎么調(diào)理

　　1、平補(bǔ)，這種方法比較的溫和，哪些需要心氣平和的人非常的有必要服用，無論是健康的人群或者是病人都是可以服用的。這種食補(bǔ)方法都是一些性平的食物，例如谷類食物以及水果和蔬菜等等，這樣能夠有效的幫助身體維持健康以及生命，對(duì)于治療陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的情況有著很好的效果。

　　2、溫補(bǔ)，這種方法指的就是服用一些性溫?zé)岬氖澄铮缫恍┒炫吕涞呐跃涂梢远喑砸恍┻@類型的食物，能夠有效的提升火，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。這一類的食物并不少，常見的就有牛肉、羊肉以及桂圓和紅棗等等。

　　3、清補(bǔ)，這種方法指的就是患者服用一些中醫(yī)方面認(rèn)為性寒涼的食物，這樣能夠起到清火的效果，例如一些芹菜、綠豆、百合以及蓮藕都是屬于性寒涼的食物。

　　4、溫散，這種女性面黃怎么補(bǔ)的方法指的就是服用一些性辛熱的食物，這一類型的食物具有很好的溫陽散寒的作用，特別是在寒冷的冬季服用，具有很好的御寒以及除濕的作用，常見的有辣椒、花椒以及芥末等。

　　多吃補(bǔ)血食療：

　　第一：當(dāng)歸燉豬蹄

　　材料：豬蹄、當(dāng)歸、蔥姜、料酒、花椒以及食鹽

　　做法：將豬蹄清洗干凈，然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的豬蹄放入開水之中焯一遍，這樣有效的去除腥味，然后取出瀝干水分;在干凈的鍋中加入適量的清水，燒開之后放入豬蹄，隨后加入準(zhǔn)備好的當(dāng)歸以及蔥姜、料酒等等;大火燒開之后小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以熄火了，加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用。

　　第二：清蒸人參雞

　　材料：母雞、人參、火腿、水發(fā)玉蘭片、水發(fā)香菇、食鹽、味精、蔥姜、雞湯

　　做法：將母雞宰殺干凈之后取出內(nèi)臟，然后放入開水之中焯一遍，清水過一遍之后瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的火腿、玉蘭片以及香菇還有蔥姜等等清洗干凈，然后切片備用;人參用開水泡開之后放入蒸籠之中半個(gè)小時(shí)取出;在母雞肚子之中放入人參、火腿、香菇、玉蘭片、食鹽、蔥姜等等，雖然加入準(zhǔn)好的雞湯，大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出，去除浮沫，加入適量的食鹽等等調(diào)味就可以直接起鍋了。

　　第三：歸參山藥豬腰

　　材料：當(dāng)歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油

　　做法：將豬腰清洗干凈之后切開，將里面的筋膜去除干凈，隨后放入鍋中;將山藥、黨參以及當(dāng)歸清洗干凈，然后一起放入紗布之中扎緊;隨后放入鍋中;在鍋中加入適量的清水，清燉直到主要煮熟;隨后將豬腰取出，冷卻之后切片放入盤子之中，將準(zhǔn)備好的配料一起攪拌均勻就可以服用了。