我們都知道梳頭有保健功能，通過梳頭過程中按摩頭皮，可以做到養(yǎng)生功能，比如頭發(fā)濃密，健康等。那么該如何梳頭，讓我跟著古人來學(xué)習(xí)一下吧。

為什么梳頭有保健功效

每天早晚梳頭，既能清理頭發(fā)灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌，對(duì)于緩解疲勞也是大有裨益。其實(shí)，古人的梳頭保健法正是通過頭部神經(jīng)的反射作用，促進(jìn)血液循環(huán)，加快細(xì)胞的新陳代謝，增加對(duì)頭皮及毛發(fā)的血氧供應(yīng)，使頭發(fā)烏黑光潤(rùn)。

中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛，通則不痛?！邦^為身主宰，諸陽所會(huì)，百脈相通；發(fā)為血之余、腎之華?！比梭w十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有近50個(gè)穴位，梳頭對(duì)這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，加強(qiáng)頭皮經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各臟器間的溝通，清心醒目，開竅寧神。

在梳子的反復(fù)按摩刺激下，會(huì)通過神經(jīng)末梢把刺激傳給大腦皮質(zhì)，以達(dá)到調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)功能，松弛頭部神經(jīng)緊張狀態(tài)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)等目的，益于大腦正常功能的發(fā)揮，對(duì)促進(jìn)全身健康起到積極作用。

梳頭的保健作用

宋代蘇東坡曾說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”《延壽書》說：“發(fā)多梳，則明目去風(fēng)，常以一百二十為數(shù)?！薄吨T病源候論》中說：“千過梳發(fā)，頭不白?！笨梢?，從古時(shí)起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價(jià)值。

反復(fù)梳頭，可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，使神經(jīng)得到松弛，促進(jìn)血液循環(huán)。具體來說，梳頭可起到如下保健作用：

1、滋養(yǎng)頭發(fā)

梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對(duì)脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用；對(duì)頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用；對(duì)提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)也很有效。

梳法：梳頭時(shí)一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

2、健腦安神

梳頭不只是對(duì)頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進(jìn)顱內(nèi)血管擴(kuò)張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內(nèi)的供氧，減緩腦細(xì)胞老化過程，進(jìn)而起到健腦防衰作用。

梳法：先梳開發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。

最好每天早、中、晚梳3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個(gè)頭發(fā)一天梳理約100次為宜。

用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時(shí)既可有一定的按摩力度，又不至于劃傷皮膚。

3、治療頭痛

通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果能堅(jiān)持早晚梳頭，同時(shí)平心靜氣，則有助于免受慢性頭痛病的困擾。

梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時(shí)應(yīng)由前發(fā)際緩慢向后梳至后發(fā)際，用十指梳理時(shí)，可邊梳邊揉擦頭皮。

一般一日梳頭三遍，早起后、午休間、臨睡前各一次，每次10—30分鐘或更長(zhǎng)，用力要適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺，但注意不要?jiǎng)澠祁^皮。

梳子的材料以木質(zhì)為佳，梳齒應(yīng)整齊且不可太尖利，以稍圓鈍者為上品。

4、通達(dá)陽氣

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！贝藭r(shí)人體的陽氣順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。而頭為諸陽之會(huì)，每天多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血。

梳法：雙手十指自額上發(fā)際開始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動(dòng)作緩慢柔和，每次10分鐘左右。

梳頭時(shí)間以早晨最佳，因?yàn)樵缟鲜顷枤馍l(fā)之時(shí)，此時(shí)梳頭可以促進(jìn)陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。

該如何梳頭

頭的前部、側(cè)部、后部和頸部，分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關(guān)穴位，可輔助防治多種疾?。呵啊?cè)頭區(qū)的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，后頭區(qū)的穴位有清醒頭腦的效果，項(xiàng)區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

梳頭經(jīng)過的上星（頭部前發(fā)際線正中直上1寸處）、百會(huì)（頭頂正中央）、太陽、玉枕（后發(fā)際正中直上2.5寸，左右旁開1.3寸，與枕外粗隆上緣的凹陷處）、風(fēng)池（頸后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處，左右各一個(gè)）等穴位。

除一早一晚外，腦力勞動(dòng)者平時(shí)感到頭腦昏沉、疲勞時(shí)可以隨手拿起梳子梳梳頭。研究表明，早晚梳頭，對(duì)保持頭腦清醒、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對(duì)恢復(fù)大腦疲勞、保持精力充沛、增強(qiáng)思維能力和安定情緒有直接幫助。

患有高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風(fēng)、開竅寧神，對(duì)疾病起到輔助治療作用。

古人對(duì)梳子的選擇

古人對(duì)梳子的材質(zhì)也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同?！侗静菥V目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。過去宮廷貴婦常用天然犀牛角制成的“犀梳”梳頭和做裝飾，犀角清熱解毒，善清血熱，可以治療熱病頭痛，火熾神昏，是珍貴的藥材，十分難得。

民間用牛羊角制成的梳子，也可作為犀角的代用品。牛羊角去垢而不沾，溫潤(rùn)而不掛發(fā)，同時(shí)牛羊角本來也是具有涼血、息風(fēng)、鎮(zhèn)靜作用的中藥，還可消炎鎮(zhèn)痛，治療頭痛、熱毒，還能祛屑護(hù)發(fā)，治療失眠。

當(dāng)然，也可以用手梳頭。但不建議用塑料制品，因?yàn)樗芰鲜嶙优c頭發(fā)摩擦，易產(chǎn)生靜電，傷害毛發(fā)。