很多人都聽說過更自己去體驗過推拿按摩，這種中醫(yī)養(yǎng)生方式確實有利于我們的身體健康，但如果不注意中間的誤區(qū)，反而有害無益。那么，在推拿按摩之前要注意些什么呢？

推拿按摩的常見認(rèn)知誤區(qū)

誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定

白領(lǐng)們長期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關(guān)節(jié)的小范圍錯位，繼而會引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。這時候很多人習(xí)慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經(jīng)肌肉。

正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關(guān)節(jié)，但是很多人都不知道，對于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會導(dǎo)致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折脫位、類風(fēng)濕等。這類病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會引發(fā)不可想象的后果。

誤區(qū)二、做按摩，三五分鐘即可搞定

大多數(shù)按摩店里收費標(biāo)準(zhǔn)都以按摩時間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進店的消費者左拉右扳，不明就里的消費者還以為這位按摩師的手法很獨特。大醫(yī)院的骨科專家認(rèn)為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運動，正規(guī)的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復(fù)位，正骨推拿的復(fù)位要分四步走，最先應(yīng)該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會是推拿的效果事倍功半。

誤區(qū)三、切勿盲目追尋關(guān)節(jié)聲響

很多人覺得在推拿按摩時，關(guān)節(jié)會“咯咯”作響，才有效。其實不是所有的復(fù)位，關(guān)節(jié)都會“咯咯”作響，切勿盲目追尋這種聲音啊。年紀(jì)比較輕的壯年患者可以通過輕巧的“閃動力”來進行復(fù)位。而青少年和老年人則是要復(fù)位的動作反復(fù)2-3次，緩慢復(fù)位是時候，可能關(guān)節(jié)就不會發(fā)出聲音了。

正確的推拿按摩注意事項

推拿按摩之前要進行檢查

很多人以為腰酸背痛屬于頸椎病發(fā)作，推拿按摩一下就好了。辦公司久坐的上班族，肌肉容易出現(xiàn)過度勞累，頸椎失穩(wěn)，小關(guān)節(jié)會出現(xiàn)錯位等。很多人都會去推拿按摩來治療，有時候確實可以起到效果。但進行推拿前，我們一定要排除脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折、脫位及類風(fēng)濕、痛風(fēng)等幾種疾病。這些疾病都被稱為推拿之禁忌”。而且最好要結(jié)合X光片，作出診斷，避免誤診誤治。

很多人有空就去做個推拿按摩，以為按摩師左扳右扳就可以了。正確的推拿按摩的復(fù)位包括四步。一開始要讓我們的肌肉的放松?？梢酝ㄟ^對痛點進行按摩，揉、擦、捏等讓肌肉充分放松；然后再把患者的頸椎調(diào)整到關(guān)節(jié)復(fù)位的最佳姿勢，也可以轉(zhuǎn)動患者的頸椎讓它“搖正”，正骨是一個“動中求正”的過程。如果急于求成，可能會判錯方向，發(fā)生意外傷害，使病情變得更嚴(yán)重。

推拿按摩需結(jié)合其他治療

頸椎病發(fā)作只做推拿按摩就好了，不用配合其他治療。頸椎病發(fā)作時，患者往往還會出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、肩背痛等現(xiàn)象。正骨推拿只能讓關(guān)節(jié)復(fù)位，無法徹底解決椎關(guān)節(jié)問題，所以，一定要結(jié)合其他方法進行治療。綜合的治療，在治骨的同時還能治軟組織，才能達(dá)到完全恢復(fù)的效果。

推拿按摩的禁忌癥

1、嚴(yán)重皮膚病?燒傷?燙傷或皮膚破潰的病人?

2、年老體虛?極度衰弱，經(jīng)不起輕微手法作用者?

3、骨折或懷疑骨折病人?

4、某些嚴(yán)重疾病，如心臟病?惡性腫瘤?膿毒血癥等?

5、婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜在腹部?腰骶部及臀部按摩?

6、某些急性傳染病?精神病?極度疲勞?醉酒后神志不清?以及發(fā)燒者?

7、某些感染性疾病，如骨髓炎?化膿性關(guān)節(jié)炎?腦膿腫等?

8、各種出血癥，如外傷出血?便血?尿血等?

9、某些急性損傷，如腦或中樞神經(jīng)的急性損傷?急性脊柱損傷，骨折早期?截癱初期?皮膚破裂等?

推拿按摩的常見手法

1、順經(jīng)絡(luò)循行的方向進行的按摩屬于補法，逆經(jīng)絡(luò)循行的方向進行的按摩屬于泄法。

2、根據(jù)按摩的力度可分為重手法和輕手法。重手法，用力相對較大屬于瀉法；輕手法，用力相對較小，屬于補法；用力適中則屬于平補平瀉法。

3、根據(jù)血液流動的方向，按血液從心臟流人流出，向血液流出心臟方向按摩為補法，按摩方向同心臟流出血液方向相同為瀉法。另一說是順經(jīng)絡(luò)方向，人體血管不是經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是目前醫(yī)學(xué)無法確定，但又普遍認(rèn)同存在的一種未知網(wǎng)絡(luò)。

4、根據(jù)手法的旋轉(zhuǎn)方向，順時針按摩為補，逆時針按摩為瀉。順時針方向和逆時針方向按摩同時進行則屬于平補平瀉法?！队卓仆颇妹貢氛f：“左轉(zhuǎn)補兮，右轉(zhuǎn)泄?！闭f的是腹部按摩，以患者自身的方向為度，順時針方向按摩，有明顯的通便瀉下的效果，為瀉法；逆時針方向按摩，可增強胃腸消化功能，有健脾和胃的作用，為補法。

5、手法的補瀉與按摩部位的特殊性也有關(guān)系。按摩太陽穴時，向眼方向揉為補法，有壯筋補虛的作用；向耳方向揉為瀉法，有疏風(fēng)解表、清熱、明目、止頭痛的功效。

6、背部的脊柱穴，用捏脊法自下而上能培元氣、通經(jīng)絡(luò)、和臟腑，具有強身健體的功能，為補法；推脊柱穴從上至下，有清熱的功效，為瀉法。又如七節(jié)骨（第四腰椎至尾椎骨端成一直線），自下向上直推為推上七節(jié)，能溫陽止瀉，用于治療虛寒腹瀉；自上向下直推為推下七節(jié)，能瀉熱通便，用于治療腸熱便秘。

以上是推拿按摩的誤區(qū)及正確方法，如果自己不確定，請尋求專業(yè)人士幫助。