現(xiàn)在市面上推拿按摩的中醫(yī)館參差不齊，有很多腰酸背痛的癥狀人群來說，會通過推拿按摩的方式來緩解肌肉緊張感，但是推拿按摩并不是萬能的，千萬不能走進誤區(qū)。

推拿按摩的好處都有哪些？

在推拿按摩的時候會找到相應(yīng)穴位，具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，同時也能夠讓緊張的情緒得到放松。每次按摩時能夠讓全身感覺到發(fā)熱，這主要是因為全身血液循環(huán)所帶來的效果，從而達到了行血活絡(luò)的功效。除此之外，在按摩的時候能夠讓身體的每個筋骨都能夠得到充足血液的供應(yīng)，從而達到了強筋壯骨的功效。

推拿按摩的三大誤區(qū)有哪些？

1、腰酸背痛按摩一下就可以

對于白領(lǐng)來說因為長時間久坐會出現(xiàn)腰酸背疼的癥狀，從而選擇中醫(yī)館進行推拿按摩，能夠緩解神經(jīng)的緊肌肉緊張感。不僅僅是久坐所引起的腰酸背痛，骨折脫位、腫瘤或者是類風(fēng)濕也會出現(xiàn)腰酸背痛，通過推拿按摩也無法改善此情況。

2、不管什么時間都去做按摩推拿

在做推拿按摩的時候一定要注意時間不能過長，因為過度按摩推拿的話，可能會對身體帶來一定的反作用，剛開始不能正骨推拿，應(yīng)該先讓肌肉得到一定的放松，然后再進行正骨推拿。推拿按摩的時間千萬不能超過30分鐘，不然會超過身體肌肉所能承受的范圍，反而會對身體帶來一定的反效果。

3、推拿按摩時骨頭有響聲才說明有效果

70%的人認為在推拿按摩的時候，只有聽到骨頭發(fā)出啪啪的聲音才說明有效果，如果沒有出現(xiàn)此聲音的話，說明錯位的關(guān)節(jié)沒有復(fù)位，其實這是一種錯誤的想法。專家表明，大部分的推拿和按摩不會發(fā)出任何的聲響，若是按摩時發(fā)出聲響時，很容易讓關(guān)節(jié)一直摩擦，從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎。所以說在進行推拿按摩的時候，不用在意有沒有響聲。

溫馨提示

避免走進推拿按摩的誤區(qū)，選擇正規(guī)的中醫(yī)館來進行推拿，并不是所有的人都適合于做推拿按摩的，比如孕婦、兒童以及骨質(zhì)疏松的人群不能使用此方法來進行養(yǎng)生。過于饑餓以及過于飽食狀態(tài)下是不能進行推拿按摩的，另外當(dāng)皮膚上出現(xiàn)潰爛時也不能使用此方法。