古熾明 副主任醫(yī)師
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夏天洗冷水澡會(huì)有哪些好處呢?炎炎夏日,有很多人會(huì)有洗冷水澡的習(xí)慣。其實(shí),冷水澡不僅可以解暑,還會(huì)有其他你所不知道的好處。不過(guò),要提醒大家的是女性朋友是不宜冷水澡的哦。
夏天洗冷水澡的好處
助于皮膚保濕:夏天的時(shí)候適當(dāng)?shù)南匆粋€(gè)冷水澡,能夠收緊毛孔,更加有利于補(bǔ)水保濕,如果你想改善你的頭發(fā)和皮膚的水分和新鮮度,洗冷水澡是不錯(cuò)的選擇。雖然熱水沐浴可以給你放松的感覺(jué),但會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)和皮膚干燥。冷水可以收緊毛孔的角質(zhì)層,有助于保持水分;對(duì)于頭發(fā),冷沐浴可以鎖定天然油脂,有助于頭發(fā)光澤。
改善血液循環(huán):皮膚受到冷的刺激可以促進(jìn)血液循環(huán)加快,也能夠降低血壓,提高免疫力,雖然冷水特別是冷水沐浴,通常不會(huì)被認(rèn)為是作為一種藥物來(lái)保護(hù)心臟和免疫健康。
減緩壓力:適當(dāng)?shù)南匆粋€(gè)冷水澡還可以幫助我們減緩壓力,調(diào)節(jié)負(fù)面情緒,保證身心健康,洗冷水澡可以幫助降低尿酸水平,增加必要的抗氧化劑。研究表明,冷沐浴不僅可以減緩壓力,同時(shí)也可以提高你的整體情緒和抵御負(fù)面情緒。如果你感到筋疲力盡和壓力,你可以享受一個(gè)冷沐浴,可以使你身體放松和充電。
那么,為什么女性不宜洗冷水澡呢?
女性不宜洗冷水澡的原因
從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)的角度看,怕冷,是因?yàn)椤叭梭w陽(yáng)氣衰微,氣血不足,衛(wèi)陽(yáng)不固,不能溫煦肌肉,以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲”。女性怕冷多因?yàn)槎鄶?shù)女性屬于陽(yáng)虛體質(zhì),對(duì)低溫的耐受力比較差。
在我國(guó),不少北方城市是使用地下水,即使是在盛夏,水溫仍然比較低。一旦寒氣襲入體內(nèi),就易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。久而久之,女性就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、全身乏力等癥狀。
一位女性,由于在冬季為寄宿學(xué)生洗大量的衣物,雙手長(zhǎng)期浸泡在刺骨的涼水中,結(jié)果右臂關(guān)節(jié)扭曲,雙手五指無(wú)法伸直,造成了嚴(yán)重的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
有關(guān)的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,熱水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素,女性如果頻繁受到冷水刺激,就容易導(dǎo)致抵抗力下降,致病微生物可乘虛而入,從而引起感冒或其他疾病。
研究發(fā)現(xiàn),女性皮膚里的傳感器異常靈敏,只要大腦接收到冷的信息,瞬間就會(huì)感受到冰涼,血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡,人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經(jīng)期,女性受冷水刺激后容易誘發(fā)多種婦科疾病,對(duì)女性懷孕、生理健康都會(huì)產(chǎn)生不良影響。
由此看來(lái),冷水澡也并非人人適合哦。
(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )
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