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腎虛
掛號科室:中醫(yī)科 同類疾?。?a target='_blank'>腎虛腰痛腎氣不固腎精虧虛

性生活也能養(yǎng)生 中醫(yī)按摩3穴位助你巧補(bǔ)腎

2017-03-02 07:27:10      家庭醫(yī)生在線

隨著生活水平的提升,我們越來越重視保健養(yǎng)生,保健養(yǎng)生的方法有很多,如運(yùn)動養(yǎng)腎,飲食養(yǎng)生,中藥養(yǎng)生等,可能很多人都沒有在意過房事養(yǎng)生,古代人是非常注重房事養(yǎng)生的,下面我們就為大家介紹一下有關(guān)房事養(yǎng)生的常識。

房事也可養(yǎng)生

所謂的房事其實就是現(xiàn)代說的性生活。房事養(yǎng)生,是我國古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色。中醫(yī)認(rèn)為,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以養(yǎng)生;不能用之者,立可尸之矣?!毙陨顟?yīng)本于自然之道,避免損傷,需得其術(shù),也是養(yǎng)生延壽必不可少的內(nèi)容。實踐證明,適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是,人類的性行為除機(jī)體本身以外,還受社會環(huán)境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此,正確地認(rèn)識和過好性生活,才有益于身心健康。

房事養(yǎng)生也是有很多講究的,首當(dāng)其沖的就是不可“醉以入房”,就是說醉酒后不適合過性生活。酒精是刺激性很強(qiáng)的物質(zhì),易引起性器官充血興奮,使人失去自制力,而導(dǎo)致房事過度,使腎精耗散過多。所以古人反復(fù)告誡,“醉不可以接房,醉飽交接,小者面黯咳喘,大者傷絕臟脈損命”,“大醉入房,氣竭肝腸,男人則精液衰少,陽痿不舉;女子則月事衰微,惡白淹留”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,長期的醉以入房,會使人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能適應(yīng)性減弱。臨床所見陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)等病,常與酒后房事有關(guān)。

再者,房事養(yǎng)生還講究節(jié)欲。《內(nèi)經(jīng)》說:“夫精者,生之本也?!本菢?gòu)成人體的基本物質(zhì),是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ),保精是強(qiáng)身的重要環(huán)節(jié)。精乃腎之主,縱欲太過,除傷腎精之外,進(jìn)而還可傷及其他各臟腑,影響身體健康,甚至促人早衰或短壽?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,長期性生活過度,會使人的免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能減退,這是因為性交可引起全身高度興奮,促使能量高度消耗,器官功能適應(yīng)性減退。據(jù)統(tǒng)計,中國古代帝王能查出生卒年份的有209人,他們平均壽命只有39歲,其中不到20歲駕崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓(xùn),總結(jié)出“酒勿醉,色勿過”等養(yǎng)生術(shù),結(jié)果活到了88歲。

三穴位常按可補(bǔ)腎

既然房事是可以養(yǎng)生的,那么男性朋友們養(yǎng)好腎就是首要任務(wù)。下面簡單說幾個養(yǎng)腎方法:

按摩涌泉穴,補(bǔ)腎固元的“長壽穴”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!庇咳ㄎ挥谀_底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟的氣血,調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。

按摩太溪穴,匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。

按摩關(guān)元穴,封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位,具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。按摩時,首先以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

叩齒咽津翕周法:每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下齒齦,含津液滿口頻頻咽下,意送至丹田。翕周即收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次。此法可滋陰降火,固齒益精,能防治性功能衰退。

雙掌摩腰法:取坐位,兩手掌貼于腎俞穴,中指正對命門穴,意守命門(第2腰椎棘穴下),雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫?zé)岣?。此法有溫腎攝精之效,對男子遺精、陽痿、早泄,女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等有防治效果。

(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )

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