我們都知道脾氣大易傷肝，而且還不利于身體的保健。教你按摩身體上的幾個穴位，既可以平復(fù)情緒的波動，也能起到養(yǎng)肝的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，肝氣郁結(jié)是由肝失疏泄或情緒抑郁不舒引起的，可表現(xiàn)為脾氣大，臉部長斑，黑眼圈等癥狀。其中情緒問題大多來自工作和生活。要想保健養(yǎng)生，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝。除了調(diào)解心情養(yǎng)生外，還可通過按摩身上的7大“撒氣穴位”來舒壓。

按摩這幾個穴位緩解“生氣”

1、頭上的3個“撒氣穴”

角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用，這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

2、胸肩部的2個“撒氣穴”

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者（位于兩乳之間）有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳腺疾病。

3、下肢的2個“撒氣穴”

太沖穴和足三里是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

生氣時按摩極泉穴減輕心臟不適

中醫(yī)認(rèn)為，人在生氣時肝火滯留在兩腋，肝火過旺讓心君受辱，會出現(xiàn)胸悶氣短、心悸、悲痛欲哭等癥狀，而按摩極泉穴可以緩解這些癥狀。極泉穴位于腋窩正中。人們按摩腋窩時，可明顯感覺到有一條青筋，而這條青筋的中間位置就是極泉穴。

因此，人們按摩極泉穴能有效驅(qū)散肝之邪氣，從而減輕心臟不適癥狀。按摩時，用力要均勻和緩。開始時可適當(dāng)輕緩，后來再慢慢加大力量，以手臂上產(chǎn)生酸麻感為佳。按摩的同時，最好能配合深呼吸。對于平時愛生氣、血壓高的人來說，不妨在日常生活中利用拍打腋窩的方法來間接刺激極泉穴，因為按摩極泉穴對防治冠心病、心絞痛等疾病也有不錯的治療效果。

食療：陰火虛旺導(dǎo)致脾氣大

陰虛火旺會導(dǎo)致脾氣大，比如說肝陰不足，人不舒服就脾氣大；腎陰不足的人也容易發(fā)火、容易妄動，喜歡不停地動；脾陰不足的人也容易躁動，而且胃口特別好，總想吃東西。

脾陰不足食療方

配方：山藥、蓮子肉、薏苡仁、麥冬、沙參、生地。

做法：把這些藥放入鍋里，加入四杯水，用大火煎煮，開鍋后用小火煎半個小時。大約剩下兩杯左右的藥汁，把藥汁濾出，放入一塊冰糖，放涼。

平復(fù)自己的心神，試試看上面的按摩方法吧。