夏季天氣炎熱，很多人都容易出現(xiàn)消化不良以及食欲不振的情況，這對于腸胃的傷害是非常巨大的。今天，就來和大家一起說說夏季脾胃調(diào)理怎么做，一起來看看吧!

案例：

李小姐是一名坐辦公室的白領(lǐng)，所以一到夏天就是坐在空調(diào)房之中上班。這樣雖然非常的涼爽，但是近幾天總是感覺自己口干舌燥，出現(xiàn)上火的癥狀。為了達(dá)到降火的目的，李小姐每天都喝上一些涼茶，多吃了一些冷飲以及西瓜，飲食方面也是吃了一些苦瓜。一周之后，這種上火的癥狀不僅沒有得到很好的緩解，反而出現(xiàn)上吐下瀉、茶飯不思以及渾身無力的情況。

老中醫(yī)告訴我們，這是屬于典型的脾胃損傷的癥狀。在日常生活中出現(xiàn)了飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)以及身體疲憊等等情況，那么都會(huì)影響脾胃的運(yùn)行。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的越來越快，很多都市人都是會(huì)患有腸胃疾病，特別是一些白領(lǐng)、司機(jī)以及教師等等，這些人都容易出現(xiàn)飲食不規(guī)律或者是煙酒過度的情況，這樣不僅不能夠調(diào)理脾胃，甚至還有可能加重脾虛的情況。

養(yǎng)脾胃應(yīng)該如何按摩？

方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍。

方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動(dòng)腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

方法三：雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側(cè)，以自身耐受為度。

方法四：沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白（位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處）、三陰交（位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處）、陰陵泉（位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處）及壓痛點(diǎn)各半分鐘。

方法五：沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點(diǎn)點(diǎn)按足三里（膝眼直下3寸處）、豐隆穴（小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處）及壓痛點(diǎn)。

方法六：點(diǎn)揉中脘（位于肚臍上方4指處）、內(nèi)關(guān)穴（位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離）各1~3分鐘。

按摩并非越痛越有效

不正規(guī)的按摩所產(chǎn)生的后果是十分嚴(yán)重的，尤其是所謂的放松按摩。在經(jīng)過衛(wèi)生部門審批發(fā)牌的醫(yī)療機(jī)構(gòu)里，按摩屬于中醫(yī)科的治療項(xiàng)目。患者筋骨方面出現(xiàn)了問題，首先要經(jīng)過醫(yī)生的診斷，配合照 X光片確定發(fā)病部位后才會(huì)加以按摩治療，正規(guī)醫(yī)生絕不會(huì)在沒有精確診斷的情況下就胡亂為患者按摩。

怎樣的按摩力度最有效

對那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要適宜。力度過重，被按摩者容易對按摩產(chǎn)生一種畏懼感，或許只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射區(qū)的敏感度也不盡相同，所以，對敏感性較強(qiáng)的反射區(qū)，力度不能過大，如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位；而對一些敏感性相對較弱的反射區(qū)，要適當(dāng)加大力度，如腎區(qū)、腎上腺區(qū)，小腸區(qū)、垂體區(qū)、生殖腺區(qū)等反射區(qū)，靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢復(fù)健康。

可見，在按摩過程中，對按摩手法力度的要求是十分嚴(yán)格的，這種力，是臂力與腕力相結(jié)合的柔和的力，要柔中有剛，剮中有柔。在按摩過程中要始終記住“內(nèi)力外現(xiàn)，均勻柔和”這八個(gè)字，并不斷去體驗(yàn)和運(yùn)用。