性生活和諧是夫妻感情良好的重要元素之一，但是有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)其中一方性欲低下的狀態(tài)，這對(duì)夫妻雙方來(lái)說(shuō)都不是個(gè)好消息。提高性欲就成了夫妻面對(duì)的最嚴(yán)肅的一個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該怎么做呢？我們一起來(lái)了解下

導(dǎo)致性欲低下是5個(gè)因素

1、身體過(guò)度疲勞

生活規(guī)律對(duì)性生活也會(huì)有一定的影響，現(xiàn)代很多男性生活不規(guī)律、不能按時(shí)作息、工作太緊張，使身體過(guò)度疲勞。大腦為了讓身體得到休息，達(dá)到最佳狀態(tài)，會(huì)忽略性生活，以致出現(xiàn)性冷漠的現(xiàn)象。所以，即使身強(qiáng)力壯的男子，也應(yīng)注意適當(dāng)休息，以便保持良好的性功能。

2、性緊張的心理

夫妻間關(guān)系緊張，感情不融洽，甚至存在敵對(duì)情緒，相互間既不交流，又缺乏尊重。隨著夫妻間的吸引力減弱，性欲也一天天地降低。不過(guò)，夫妻關(guān)系一經(jīng)改善，性功能障礙就會(huì)成為過(guò)去。

3、神經(jīng)精神疾病

神經(jīng)精神疾病包括神經(jīng)衰弱、憂郁型精神病、變態(tài)人格等疾病。因?yàn)樾杂苌窠?jīng)系統(tǒng)的支配，如果神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生疾病，便會(huì)喪失對(duì)性生活的興趣，引起性冷漠。

4、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

女人常說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)，而很少去了解男人也會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)。人的性欲和內(nèi)分泌系統(tǒng)的關(guān)系極為密切，內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的各種激素能調(diào)節(jié)人的性機(jī)能。若是內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，比如說(shuō)甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能不全、腦垂體功能障礙等。性激素分泌變少后，人的性欲就會(huì)降低，甚至發(fā)生性冷漠。

5、煙酒使用過(guò)量

煙中的尼古丁和酒中的酒精，會(huì)抑制身體產(chǎn)生雄激素，并能阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，使性功能降低，以致出現(xiàn)性冷漠。因此愛(ài)好煙酒的男性朋友為了美好的性生活應(yīng)該盡量少用煙酒，保持正常性功能。

提升男性性欲按七大穴位

1、承扶穴：增加性感受力

承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以增加對(duì)性的感受力。

2、命門(mén)穴：平衡性能力

命門(mén)穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門(mén)穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。按摩命門(mén)穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。

3、天柱穴：提高性欲

天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛(ài)撫這里的話，會(huì)有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。

4、委中穴：防性欲下降

膝蓋后方的穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

5、腎俞穴：強(qiáng)壯腎氣

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)性冷感有幫助。

6、商陽(yáng)穴：健體

商陽(yáng)穴位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。強(qiáng)壯的身體也是擁有高質(zhì)量性愛(ài)的條件之一呦。

7、膈俞穴：?jiǎn)拘研愿杏X(jué)

膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個(gè)。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺(jué)一種難以言喻的快感。

除了按摩上述幾個(gè)穴位，男性朋友還可以按摩私處來(lái)提高性欲，具體做法主要有下面三種：

對(duì)搓陰莖：患者在安靜、舒適的環(huán)境中，坐、臥位均可。先將雙手伸直對(duì)搓100次，最好搓至雙手掌發(fā)熱，然后將雙手相對(duì)地夾住陰莖及兩側(cè)睪丸，適當(dāng)用力（以睪丸不感到疼痛為度）對(duì)搓。開(kāi)始每回對(duì)搓50次，逐漸增加到150次。每天早、晚各一回，可在被窩中進(jìn)行。

揉搓睪丸：患者自己在被窩中，用右手握緊兩側(cè)睪丸和陰莖如同搓數(shù)念珠一樣，適度地搓揉睪丸和陰莖100次，然后再換左手握緊兩側(cè)睪丸和陰莖也搓揉100次。每天早、晚各1次，用力要適度。

牽拉陰囊：患者自己仍在被窩中進(jìn)行，繼續(xù)上述動(dòng)作后，用右手把陰囊、陰莖握緊后向下、向上牽拉100次，然后再用左手重復(fù)上述動(dòng)作。注意用力要適度，不宜用重力強(qiáng)拉，以陰囊、陰莖出現(xiàn)輕微酸脹感與雙側(cè)腹股溝有牽拉感為宜。