中醫(yī)常說補(bǔ)腎補(bǔ)腎，但是，你可知道此“腎”非彼“腎”？那么中醫(yī)說的“腎”到底是何物？補(bǔ)腎的正確操作方法又是什么？廣州紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳艷華曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個(gè)為什么”答疑平臺上解答過相關(guān)問題，一起看看專家怎么說吧。

中醫(yī)所言之腎主要指腎功能

吳艷華首先指出，中醫(yī)學(xué)的“腎”和西醫(yī)學(xué)的“腎臟”的區(qū)別可大了，不可混淆，更不可以盲目地補(bǔ)腎。

她解釋道，中醫(yī)學(xué)所說的腎更多是指腎的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)。它是生命的根源，其他臟腑的功能均需在腎的溫煦下才能發(fā)揮作用，故把腎稱為先天之本。它的主要功能是：①腎藏精，主理發(fā)育和生殖。②主水液代謝的平衡。③腎支配骨髓、骨骼和腦。

腎虛真的往往是在過度勞累之后嗎？非界定標(biāo)準(zhǔn)

而腎要辨明體質(zhì)情況，才能對癥進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)之前最重要弄清兩個(gè)誤區(qū)，一個(gè)是需不需要補(bǔ)腎？另一個(gè)則是屬于哪種腎虛情況？很多人會根據(jù)自己身體疲勞、容易脫落頭發(fā)等現(xiàn)象來斷定自己腎虛，但吳艷華提醒，其實(shí)這根本不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)，并不能一概而論。界定自己是不是腎虛，最好的方法就是找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行具體的診治，有很多人根本沒有必要補(bǔ)腎，如果盲目進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)腎藥，只會給臟器添加排毒的負(fù)擔(dān)。

如果確定是腎虛之后，就要全面補(bǔ)腎，不僅飲食上要注意，平時(shí)也要保持良好的生活習(xí)慣。例如不要熬夜，積極鍛煉。生活規(guī)律，最好能在晚上11點(diǎn)前睡覺，每天堅(jiān)持運(yùn)動等。

補(bǔ)腎應(yīng)辨明為何種性質(zhì)的腎虛

此外，吳艷華建議補(bǔ)腎在日常可多吃內(nèi)臟、豬腰、豬腎、黑芝麻、黑豆、核桃、蝦米，海參和枸杞等的食物，但也要注意腎陰虛和腎陽虛的人各有各的補(bǔ)法，一些食物和藥材需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能食用。例如黑芝麻可以養(yǎng)發(fā)、美容、清腸通便，但是如果患者經(jīng)常腹瀉便稀，就不能吃黑芝麻，否則癥狀更加嚴(yán)重。

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