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糖尿病
掛號科室:內分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病腎病糖尿病酮癥酸中毒

莫名拉肚子或是脾胃不合 學會幾招來緩解

2017-07-31 00:28:01      家庭醫(yī)生在線

對于現(xiàn)在的人來說,脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特別好,還有很多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人,其實也是吸收不好,脾胃弱。那么,脾胃不好有什么癥狀呢?應該如何防治呢?

脾胃不好有什么癥狀?

女人總喝水,皮膚還是干。很多女孩子總說,我按照美容專家說的每天總是按時喝至少要八杯水左右,可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收,而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的,如果它一不健康,我們喝再多的水也無濟于事啊~!

吃飯很快。凡是吃飯快的人,不用說都是腸胃吸收好不到哪里去,因為吃飯快,必然每一口的咀嚼就要少,唾液分泌的就少,消化也自然不好,腸胃自然有問題。長時間下去只會造成以上的情形的發(fā)生。

會莫名的拉肚子。有時候我們沒有吃什么特別的,可是腸胃就好像受不了然后拉肚子,然后不久就好了。我們不當回事以為沒什么。其實這個也是我們的脾胃給的警告,在飲食和鍛煉方面要加強來緩解。

胃痛。這個很明顯,就不用我們多說了,可是我們的胃痛的時候不建議大家來按揉。一定要及時的吃藥來緩解,然后一定要改善飲食習慣。你虐待了自己的器官后,它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。

口臭,大便干燥。有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不干凈。讓我們的身體有了不舒適的感覺,給予警告后未果,就升級為排便的不通暢,我們要及時的就醫(yī)來調理。

如何調養(yǎng)脾胃?

1、饑飽要適度。宋代的蘇東認為,飲食適度是長壽的最基本條件。經常是“已饑方食,未保先止”,他認為這樣能夠“寬胃以養(yǎng)氣”。清代的尤乘認為:“飲不可過,過則濕而不健;食不可過,過則臃滯而難化”。所以很多的養(yǎng)生學家,都提倡在飲食方面要節(jié)制。

2、飲食速度要慢。在《養(yǎng)病庸言》中有提到:“不論粥飯點心,皆宜嚼得極細咽下?!薄夺t(yī)說》表示:“食不欲急,急則損脾,法當熟嚼令細?!本捉朗鞘澄锵拈_始,是胃腸消化的根本基礎。因此,在飲食方面,講究細嚼慢咽。

3、飲食時間要定時規(guī)律。在《千金要方》中表示“飲食以時?!本褪钦f飲食必須要定時,要有規(guī)律,才能夠使身體及時獲得維持生命的營養(yǎng)要素。

4、生氣后不要進食。雇人說:“食后不可便怒,怒后不可便食?!边@說明了,在進食的時候要心平氣和,煩躁易怒等不良情緒,都會影響到消化問題,應當盡力排除,這樣才有利于胃的消化。

5、進食謹和五味。《素問·生氣通天論》中指出:謹和五味,骨正筋柔,氣血從流,腠理以密。表示了主食和副食要多樣化的重要意義,食物要雜,并且多樣化,這樣才有利于健康,有利于營養(yǎng)的吸收。

6、飲食清淡為主。唐代藥王孫思邈提倡飲食要清淡,“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳;勿進肥濃、羹膚、酥油酪飲”等。他還主張“善養(yǎng)性者,常須少食肉,多食飯?!?/span>

7、飲食的甜和咸不要過度。《素問·奇病篇》中表示:“甘者,令人中滿。故其氣上溢,轉為消渴?!背蕴沁^多的話會傷害到脾胃,并且生痰損害牙齒,容易患上消渴,也就是糖尿病?!肚Ы鹨健分姓f:“咸者傷筋,多食咸則筋脈傷?!爆F(xiàn)代的研究證明,鹽吃多了,會導致心血管疾病的高發(fā),尤其是容易讓人患上高血壓,可以使人減少壽命。

8、食物溫度要適中。“適溫而食”,“食飲者,熱無灼灼,寒無滄滄”,這是《內徑》中關于飲食寒熱要適中的忠告。食物過熱過燙過冷過冰,都會對消化道造成一定的傷害,過寒則會傷害脾胃,即使是在炎熱的夏季,也不要任意吃冷飲。

健脾的食物有哪些

1、地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導致胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現(xiàn)象。

2、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些癥狀。

3、山藥

中醫(yī)認為山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用,但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

4、土豆

土豆又稱馬鈴薯,中醫(yī)認為,土豆味甘,具有健脾、補氣的功效,經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理,在挑選土豆的時候要注意,發(fā)芽的土豆一定不能吃,這樣的土豆是有毒的,吃下去會導致中毒。

(責任編輯:鄭永儀 )

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